球拍捡球锻炼

不用球拍捡！说明级别低！

用手捡球，太“掉架”了！

正手捡球

反手捡球

抛接高球锻炼

对方用拍子，还球给你。

你用手接，还是用拍接？

用正拍面抛接高球法

用反拍面抛接高球法

转瓶绕“8”字锻炼

想练什么，就练什么！

反手发力，正手发力！

球拍转“8”锻炼

面壁挥拍锻炼

闪腕挥拍锻炼

手腕带臂锻炼

球感培养-颠球锻炼

球感培养-抽墙

仰卧起坐锻炼

左右蹲跳锻炼