女性早上和晚上，如果有这4个表现，别不承认，你可能老了！

当女性的身体在进入40岁之后，机体就会逐渐出现一些衰退的症状，比如说身体的各项调节机能效率就会大打折扣，除此之外，女性的新陈代谢速度也会逐渐变缓，影响人们的正常内分泌调节功能，出现各种各样的衰老表现，比如说皮肤松弛，肠胃不适，还有骨质疏松，头发变白等等。

有人说女人的一生中有一半的时间都在和衰老作斗争，不过，值得庆幸的是虽然我们无法完全得对抗衰老，但我们却可以延缓衰老。大街上形形色色的女生，有的未老先衰，有的却拥有“不老童颜”。那么出现衰老会有什么表现，其实通过早上和晚上一些细节就能发现。

1、早上起床就算睡眠足够，黑眼圈还是消不掉

如果你还觉得通宵后，只要睡足12小时黑眼圈就能消失，那就大错特错了！对于25岁以后的你来说，这种光景已经早就不在了。休息充足当然是减淡黑眼圈的首要举措，但黑眼圈的形成是缘于长期的血液循环不畅、肌肤代谢功能降低，导致黑色素逐渐沉积于肌肤，所以使眼部周围的整个肌肤都带有褐色。所以,任你睡足12小时，或是用遍遮瑕产品，如果不从根本上改善肌肤代谢，依然会束手无策。

2、早起便秘

可曾想过在人体内盘绕长达7公尺多的肠道，竟然会是人体衰老最先开始的地方。究其原因，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾也是从这里排出。医学专家指出，人体90％的疾病都与肠道不洁有关。

肠道衰老带来的最直接的问题就是宿便，人体肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，这将使得毒素无法及时排出，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，最糟的是更由于腹部堆积了太多的废油，小腹婆、小腹翁因此衍生出来。如果早上起来大便时候经常出现便秘的情况，那说明你的身体已经开始衰老了。建议食疗推荐：多食用红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

3、晚上失眠常光顾

睡眠是健康生活不可或缺的一部分，而睡眠质量的好坏也揭示着身体的衰老问题。年龄越大，睡眠时间就会越少，但如果你在30岁左右就常常出现失眠、多梦等睡眠质量较差的现象，说明你的身体已经开始衰老了。

4、起夜次数增多

年纪小的时候一觉到亮，而随着年龄的增加，发现自己起夜的次数明显增多，这是由于身体衰老以后，泌尿功能也随之衰老，膀胱括约肌松弛、老化导致起夜次数比原来增加。如果你晚上睡觉起夜次数比以前多了，那说明你的身体在变老！

女人如何面对衰老？女人需内外兼修，才能延缓衰老！

当意识到自己的身体在慢慢变老，每个人的心态可能都会产生一些变化，虽然这是毕竟的过程，但是到了衰老阶段，人的身体机能在衰弱的同时可能预示着疾病的发生几率会提高，所以各位女性在面对衰老的时候，要适当调整自己的日常生活，注重身体健康，防止疾病的发生。很多女人都很注重皮肤的护理，其实女人衰老的差别不只在皮肤，还有内在的洁净度，只有内外兼修，才能延缓衰老的到来。

1、多吃紫皮食物

紫薯，含有大量的花青素，可以清除自由基，同时还含有大量的胡萝卜素β、维生素C等，都是强效的抗氧化剂，抗衰老效果很好；茄子含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维等，可以有效改善便秘问题，同时，可以防止身体水肿，与皮肤老化问题，另外，还有紫甘蓝、紫葡萄等。