经常不吃晚餐会怎么样？身体可能会有3种变化
对于现在社会而言，可能很多人已经越来越没有吃晚饭的习惯了。但是要知道，晚饭是我们一日三餐中的一餐，对于我们的身体健康来说，也是非常重要的。但是又有人会说，古人又云：过午不食，对于减肥期间的人们正好合适。但是对于身体健康来说，并不一定合适。
尤其是对于现代人来说，夜生活的时间越来越长，有的人经常会到凌晨才会睡觉，这时候如果不吃晚饭的话，很容易导致身体缺乏能量，长期如此的话，很可能会影响身体健康，诱发一些疾病的发生。
经常不吃晚餐会怎么样？身体可能会有这3种变化，你有吗？
1、导致失眠
我们都知道，现在社会当中繁重的工作量以及学习量，会消耗人体大量的能量，而晚餐则可以给人体补充所需的能量。但是如果你将这种补充能量的途径省略的话，很可能会让身体出现抗议，让你无法安睡，长期如此的话，只会影响你的睡眠质量，失眠加重。
2、影响肠胃健康
古人的“过午不食”，真的非常不适合我们现代人，尤其是那些在晚上还上班的朋友，如果不吃晚饭的话，很容易导致肠胃疾病的发生，比如说胃酸，进而影响到胃黏膜。更为重要的是，还可能会让你忍受不了饥饿，越吃越多，从而加重肠胃的负担，影响肠胃的健康。
3、长期下去可能营养不良
我们都知道吃饭七分饱，对身体健康来说是很有益的，但是如果为了减肥，完全拒绝晚餐的话，很可能会导致摄入的营养过少，长期如此的话容易出现营养不良的情况。
