反流性食管炎是很多朋友都有的问题，这种疾病的发生是由于多种因素造成的消化道动力障碍性疾病，发病的机制是反流防御机制的下降和反流物对食管粘膜攻击作用的结果。今天就给大家介绍反流性食管炎，饮食上注意这四点和生活上这五点都应该要做到有效的减少反流性食管炎。

通常人体的食道下端有括约肌，人在静息时这个括约肌形成一定的压力，阻止食物、胃酸等胃内容物进入食管，但如果出现这个括约肌一过性松弛，或腹内压、胃内压增高等情况时，就会发生反酸、烧心、胸骨后灼烧样疼痛等症状，这些都是反流性食管炎的典型症状。通常治疗反流性食管炎的药物有以下几类：1. 抑制胃酸分泌药，如H2受体拮抗剂的西咪替丁、雷尼替丁等，或质子泵抑制剂的兰索拉唑，泮托拉唑等，2. 胃黏膜保护剂：如硫糖铝，枸橼酸铋钾、胶体果胶铋等;3. 胃动力促进药：如西沙比利、多潘立酮等。通过合理的选择药物，对于反流性食管炎的相关症状，一般都有很好的减轻作用。但我们常说，胃病三分治，七分养，除了要服用药物进行相关治疗外，生活饮食上的调理也非常重要，今天就来为大家介绍下反流性食管炎的饮食和生活调理。

反流性食管炎的饮食调理

说到底，反流性食管炎还是属于消化系统的相关疾病，因此，对于这种酸相关性疾病，饮食调理应当多加注意，给有胃食管反流情况的朋友以下几点建议：

1. 规律饮食：如果条件允许，应当尽量一日三餐，按规律进食，不规律进食会导致消化系统的生物钟紊乱，也包括出现胃酸反流等问题的几率大大增高;

2. 勿暴饮暴食：吃饭不要吃的太饱，吃的太饱一方面增加胃部的压力，更容易引起食管反流，另一方面延长了胃部的排空时间，也是导致食管反流的因素之一;

3. 注意饮食结构调整：如果原来习惯高糖高脂的饮食，那么建议还是少吃为好，油炸食品、富含反式脂肪酸的烘焙食品，高糖的甜品等，都容易引起胃酸的过度分泌;另外，有一些食物，可能其他人吃了没事，但你吃了就会刺激胃酸的过度分泌，对于这样的敏感性食物，也要尽量避免接触;

4. 切勿大量饮酒：大量饮酒会刺激胃酸的过度分泌，还会导致消化道的压力增大，醉酒酗酒是导致食管反流的重要原因之一;除了酒之外，咖啡、浓茶等也要尽量避免接触，特别是睡前空腹时，不但影响睡眠，也会增加食管反流的几率;

5. 睡前避免进食：对于夜间有食管反流情况的患者，建议睡前不要进食，以减少食管反流情况的发生率。

反流性食管炎的其他生活调理

除了饮食上的这些注意事项外，在生活调理上，还请注意以下方面：

1. 如果您有吸烟的习惯，那么最好戒除，烟草对于消化道的刺激也是导致反流性食管炎的原因之一;

2. 饭后避免紧接着躺下，饭后立即躺下，对于反流性食管炎来说，更容易产生胃酸的反流，引起不适;

3. 抬高床头：床头太高，有助于减少夜间睡眠过程中食管反流的情况发生;

4. 注意情志调整：千万别小看情绪，情绪对于消化道的影响巨大，导致胃酸过度分泌，食管括约肌一过性松弛的情况，不良的情绪都有着重要的作用，能够平和心态，戒除焦虑、紧张等情绪，对于改善食管反流，都是很重要的;

5. 避免熬夜：很多人喜欢熬夜，熬夜过程中，消化系统无法得到有效的休息调整，还有人在熬夜时，喜欢吃零食填肚子，这些做法，都会导致胃酸的过度分泌，和消化系统紊乱导致的食管反流，避免熬夜，也是减少食管反流的重要方面。