女人每个月都有大姨妈的来临，月经颜色发黑是月经不调的一种表现，如果气血不足会出现月经发黑，腹部疼痛以及疲劳感，建议选择气血双补的食疗调理。月经颜色发黑也有可能由血热引起，会伴随经期延长、小便发黄，建议采用滋阴补肾的食疗调理。因此女性要注意了，今天小编跟大家分享以下几种调理月经活血的食材，还能滋润皮肤！

红豆沙、红豆粥都是女人的最爱，特别月经颜色发黑及宫寒的女人，常吃这种食物，能够促进血红蛋白的合成，有造血功能。畅快的排出体内的瘀血，痛经也不会缠上

枸杞具有滋阴补肾的功效，常用枸杞泡茶喝，对于气滞血瘀、月经发黑的症状有治疗的效果，驱除寒气，对于女人而言有排毒养颜、调理月经的功效。

艾叶对于长期宫寒的女人是上等的调理品，食用方法常把艾叶与鸡蛋煮熟，常食用的话能够促进胎儿健康的发育，疏肝理气，延缓衰老，有助睡眠，改善气血不足的症状。

黑芝麻能够养肝补肾、滋养卵巢，它含有丰富的维生素E，能够消除自由基，改善皮肤松弛，让肌肤更有弹性。食用方法把黑芝麻与红枣熬粥喝，能够补血益气，安神养心。