三伏天是最热是季节，也是减肥的黄金期。女人选择在这个期间减肥，能够促进脂肪的燃烧，减肥效果也有显著。很多女性在三伏天里会染上湿气，苗条的妹子肚子凸起，很可能是招来了湿气。对于湿气重引起的肚子赘肉，应该予以重视，药疗有的时候不及食疗。那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种健胃祛湿的食材，还能美容瘦身！

芡实含有丰富的药物价值，具有健脾利尿、祛除湿气的功效。在三伏天里，湿气越发严重，会出现食欲不振、湿疹的症状，女人常吃这种食物，能够提高食欲感，提高脾胃的功能，缓解腹泻，达到清热消暑的功效。

胡萝卜含有胡萝卜素及维生素C，具有清热解毒、调理肠胃的功效。湿气重的女人常吃胡萝卜，能够促进体内毒素的排出，促进肠胃的蠕动。通常把胡萝卜打成汁水与蜂蜜做成饮品，既能够感觉清凉解渴，还能帮助排毒。

蒲公英晒干后，用水泡茶喝，不仅能够缓解湿疹等皮肤问题，还能抵御癌细胞的侵入。女人坚持早晚各一杯，能够排出体内的垃圾和湿气，还减轻乳痈的症状。

常喝山药排骨汤，能够间接祛除湿气。山药是一种低热量的食物，不用担心长胖。山药中的纤维素能够达到润肠通便的效果，提升人体阳气，浮肿病人也有疗效，也可以提升女人的睡眠质量。