想长寿的人要多吃此菜，养胃护胃，还提高免疫力，早吃早受益

1、儿菜

儿菜里的蛋白质和碳水化合物还能为人体补充营养，提高免疫力，增强抗病能力。儿菜里含有的膳食纤维还能够抑制肠胃蠕动，帮助排便，有着缓解便秘的作用。

2、韭菜

韭菜属于是绿色食物，各种营养价值都很高，从上面就可以看得出来，经常吃韭菜能够起到一定的抗疲劳的作用。韭菜含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，非常适合患有便秘的人食用。

3、胡萝卜

胡萝卜对于皮肤也是有很好的帮助作用，这主要还是得益于胡萝卜能够给机体补充维生素A，维生素A是脂溶性维生素，可以保护皮肤表层，进而起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。

想长寿的人要多吃此菜，养胃护胃，还提高免疫力，早吃早受益