天气逐渐冷了下来，气温时高时低，人们的饮水量不知不觉少了许多，这时候是最容易形成结石。而大多数人都是在痛疼之后去检查，才发现自己得了结石病。预防结石，以下四点你值得拥有。

1冬天要注意保暖、多喝水，入冬以后天气转凉，人们饮水量减少，但是身体机能所需要的水分却没有减少。所以，为了补充身体的水分以及防治结石的形成，人体每天的饮水量不少于2000毫升。

2注意加强锻炼，不要因为冷就放弃锻炼。以促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中的钙含量，防治结石的形成。

3注意饮食均衡，在保证身体机能的情况下，少吃高钙、高糖、高脂肪的食物，过量的话会增加尿液中草酸、尿酸、钙的含量，从而形成结石。

4冬天的阳光较夏季强度由多减少，可以适当的晒晒太阳，一定程度上促进钙的吸收，减少结石的形成。