现在很多男人都有吸烟的习惯，长期吸烟使得很多男性的肺部情况很差。可是大多数老烟民都很难戒掉烟瘾，那么怎么办，有什么方法可以清除肺病的烟毒，降低患上肺癌的风险呢？这里小编就给大家介绍一些能清肺养肺的天然小食材，平时喝水时可以加一点哦。

鱼腥草一种草本植物，味道比较独特，但是功效却很多。尤其具有清肺热、解烟毒的功效。

鱼腥草烟民们可经常食用，它能清肺热，解烟毒。准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能够减轻抽烟对您身体的损害，可有效的预防慢性咽炎、气管炎甚至肺癌。鱼腥草还有帮助戒烟的作用呢。这点很多朋友都还不知道吧。想戒烟的人，每天可喝点浓浓的鱼腥草茶，就不会那么想抽烟了。制成鱼腥草茶粉，直接冲泡更方便。

蒲公英的功效有很多，当然，一般都是选用蒲公英的叶子和根部，用它泡水喝，能够抑制因吸烟引起的肺部感染，并能清除肺部垃圾，对肺炎、咽喉炎都有很好的防治作用！蒲公英根茶是一种养生保健茶，其中含有多种维生素和矿物质，还有强化肝脏的作用。

菊花是我国十大名花之一，而且功用非凡。菊花茶香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用，每天早晚来一杯，你的肺部就会慢慢的好转。

蜂蜜柚子茶

《本草纲目》中说，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。

同时柚子茶的祛痰等食疗功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。同时，吸烟还会影响口腔健康，柚子和蜂蜜都有抑菌作用，有利于维护口腔健康。

罗汉果属于性凉食材，对润肺有帮助，能有效避免痰多、咳嗽引起的病症，对润肺化痰很有效。上好品质的罗汉果茶，不仅好喝，还润肺！特别是长期抽烟的男人，常喝罗汉果花茶能够帮助排除肺毒。

燕窝补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。经常抽烟 的人有条件的话，要经常吃燕窝。

百合的滋阴润肺效果很好，吸烟人群能够常吃百合羹，进步肺部的解毒才能，抵挡吸烟给肺部带来的毒害。

百合有很好的清肺效果，百合冬瓜汤百合5O克，鲜冬瓜400克、此汤有清凉、祛热、解暑、清肺的成效，此汤特别合适吸烟人士食用。

长时间吸烟者人体免疫力会有必定的下降，柠檬我们都知道有很好的美白成效，其实富含十分的维生素C还具有进步人体免疫力的成效。这款冻干柠檬片富含丰厚的维生素C，及其他多种维生素与微量元素、果酸果胶等，每次用温水冲泡，喝起来酸爽可口，具有清热化痰、生津润肺、利咽防浊等成效，每天喝些增强免疫力，削减尼古丁对身体形成的损害。

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