孕妇睡眠的姿势与母子健康关系十分密切.一般强调怀孕6个月以后不宜长时间仰卧或右侧卧.最合理的睡眠姿势是左侧卧位.

　　睡姿左侧卧位，就是孕妈晚上睡觉时，朝向身体的左侧侧着睡。但是，并不是要强迫性地始终保持左侧卧位，也不是左侧越明显越好。一般左侧15~30度，尽量多数时间保持左侧卧位即可。睡姿仍然是以孕妈感觉舒服的方式为主，不必过分强迫。

　　左侧卧位可减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂积水肾炎的发生率，对孕妇及胎儿均为有利。如果孕妇长时间的用枕头、毛毯等物垫塞右侧髋部，使骨盆向左倾，同样会起到左侧卧位的效果。

　　当然，孕妇不可能整夜都朝向一个方向睡卧，可以向两侧睡卧，在刚用完餐或有胸闷不适的孕妈尽量采取半靠位。因为餐后左侧卧位容易引起胃酸反流。而胸闷不适时采取左侧卧位，会加重胸闷症状。

　　对左侧卧位有不适感的孕妈可选择将枕头垫高，采取半靠卧位。

　　孕妈在孕中晚期尽量左侧卧位比较好，但也不是必须始终保持。如果这个姿势累了，可以适当变换体位休息一下。