平日早晨，在附近的小公园、小广场里，随处可见正在锻炼的中老年人们。可以毫不夸张地说，他们看起来比年轻人还朝气蓬勃。

到了周末，也会有许多父母带着孩子加入晨练的队伍中。而且对于减肥/健身人士，晨练更有助于计划的推进。

晨练可以增强身体素质，增强肌肉力量，提高免疫力，提高身体协调能力、反应力，塑造体形，缓解心里压力，改善精神状况，提高毅志力。

因此，晨练以其独特的魅力吸引着成千上万的群众。

与此同时，也有人质疑晨练活动的健康性。

因为在夜晚，绝大多数绿色植物不能进行光合作用，早晨的空气中含有大量二氧化碳，再加上早上汽车尾气的排放，空气质量污染严重。

专家表明：晨练以太阳升起后的时间进行为最佳。有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。

看到这里，家里有养花花草草的小伙伴可能就会担心，室内纯良的植物是否也会带来潜在的空气污染呢？

小百科有话说

室内长期摆放植物并不会影响人体健康。

因为植物白天进行光合作用释放的氧气远远多于本身呼吸所需，夜晚虽然停止光合作用，但它的呼吸是极微弱的，特别是观叶植物所需的氧气量更少。

由此看来，室内植物对于人的健康并没有什么影响。反之有不少室内观赏植物对人还有益处。比如，秋海棠、文竹、天门冬等，除了能吸收二氧化碳气体，还能分泌出杀菌物质，有预防感冒、伤寒、喉炎等疾病的作用。

另外，植物还可以减少室内的灰尘，清洁空气，增加负氧离子，使人们生活在清新健康的环境中。

虽然居室内养花好处多，但花卉在光合作用下，白天释放氧气，吸收二氧化碳，但在夜间，则吸收氧气，放出二氧化碳。因此，室内特别是卧室不宜多摆放花卉。

另外有些花卉香气过于浓郁，如风信子、月季、丁香等，会使人产生郁闷、憋气等不适症状，在卧室不宜摆放。

——《家庭养花小百科》

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