耳朵是我们聆听世界声音的重要器官，耳朵上的穴位跟我们的五张六腑穴位有着密切的联系，如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋。所以耳朵保健操对我们耳朵健康重要。

一、点压听宫穴

用食指点压耳屏前的听宫穴50次；

二、击天鼓

两手心掩耳，以两手食指、中指及无名指敲击枕部50次；

三、拨鼓膜

将掌心压住耳朵，随后迅速打开，如此重复20次；

四、牵拉耳廓

用拇指、食指向上牵拉耳尖、向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次，如此重复3次。

五、揉搓耳廓

用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，共做50次；

六、揉搓耳根

用双手食指、中指夹住耳廓，以指掌上下搓擦为一次，共50次。

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