“吃好的东西，身体才好，才健康。”这一句话，是当今132岁依然健在的中国第一寿星、世界上最长寿的人阿丽米罕说的一句话。

不知道什么时候开始，人们开始流传清淡、素食的清茶淡饭能长寿的段子，其实不然，据本人采访接触的一百多个百岁以上老人的访谈，得出的结论和阿丽米罕是一样的：吃好的东西，身体才好。

按照自己的饮食习惯，阿丽米罕早餐还是很清淡的，一般就是玉米粥，最喜欢的是，在做玉米粥的时候，放点新鲜的蔬菜叶子，每个早晨，都开开心心的喝上两碗。

然而，老人最爱的，还是好吃的：“我最喜欢吃肉，年轻的时候，吃一顿肉很不容易，所以那个时候每顿可以吃一公斤肉，可是，很多时候，一年才能吃上一两次肉。”阿丽米罕说。

老人还爱吃烤包子，或许老人天生就是一个食量很大的人，一顿烤包子，至少也可以吃上15个。

不但喜欢大鱼大肉，老人还偏好吃鸡蛋，老人笑着说：我至今每天还可以吃六个鸡蛋呢，除了鸡蛋，我也喜欢吃鸡肉，香的很呢！

今年132岁的阿丽米罕，白天还是不爱睡觉，好像就是一个纯粹的吃货：我从来不讲究每天要吃几顿饭，也没有时间喝规定，饿了就是，大鱼大肉我都喜欢吃，而且比他们年轻人还能吃。

“我听别人给我讲，说什么不要吃肉，天天吃吃糠咽菜喝稀饭，才能身体健康，我就不明白了，偶尔吃上一顿狠可以，要是天天这样的吃下去，还有力气吗？我就说，要想身体好，天天大鱼大肉吃个饱！只有吃好的东西，身体才好，身体好了，才可以长寿的嘛……”阿丽米罕说道。

接着，老人又补充一句：“不过，大鱼大肉吃的时间长了，偶尔来一顿清淡的，换换口味儿，也挺好的。”

是啊！鸡鸭鱼肉有营养，大鱼大肉就是香；清茶淡饭调口味，吃好东西才健康。

去年，笔者曾经涂鸦一个长寿秘诀《三大纪律八项注意》：要想长寿必须要牢记，三大纪律八项注意！第一，开心快乐不生气，心态良好才有好身体；第二，起居规律常锻炼，长寿对我拥护又喜欢；第三，一切饮食别清淡，大鱼大肉吃起最舒坦；三大记律我们要做到，八项注意切莫忘记了：第一，家庭和睦真重要，尊重家人不要耍骄傲；第二，邻里关系要和谐，亲如一家不许逞霸道；

第三，好梦甜甜睡眠好，睡个午觉，胜过长寿药；第四，渴了就把白水喝，真水无香，凉白开最好；第五，用心善待另一半，恩爱甜蜜坚决要做到；第六，爱护子孙孩子们，保持童心处处快乐多；第七，坚持经常晒太阳，营养元素坚决朝你跑；第八，心态良好太重要，不许抱怨只许乐陶陶；遵守纪律人人要自觉，互相监督切莫违犯了；长寿纪律条条要记清，健康长寿百岁不算老；保护身体，长命又百岁，全世界人拥护又欢迎……

（张胜开）