近年来大家对抑郁症的关注度大大提高，但由于认知的片面，在焦虑情绪产生的同时，有人会怀疑自己患上的是抑郁症。到底这些情绪是焦虑还是抑郁？

本期节目 特别邀请广东省中医院心理睡眠专科主任李艳，为大家区分焦虑情绪以及抑郁情绪。

在外在事件出现的时候，焦虑情绪和抑郁情绪经常同时出现。但两者表现出来的反应略有不同。

1

焦虑情绪：

焦虑情绪会使人的承受力下降，做事情的目标性和效能不够明确，或效能降低。更多的会出现躯体的不舒服，且位置多变，比如心慌、胸闷气短、胃病、肠病、痛经、头晕等。

2

抑郁情绪：

抑郁情绪导致的反应更多的呈现一个低下的状态。比如不愿意外出、不愿意社交、不愿意表达，内心有痛苦体验感或情绪低落感。

通常来说 焦虑和抑郁都会同时出现，但会根据风险高低和核心主诉来判断是焦虑还是抑郁，混合性的焦虑抑郁也很常见。

经历了长时间的隔离，逐渐复工复学，大家的生活日渐恢复。但由于大环境的影响，不少人会觉得压力更大了。这种压力可能来源于对疫情的恐惧，也有可能来源于工作、家庭等方面。

而且，春季多变的天气，也是导致人情绪的波动的原因之一。

一旦出现不良的情绪，也不要紧张， 首先进行自我调节。长时间被不良情绪支配的情况下，可进行简单的心理自测，并到专业医疗机构积极寻求帮助，切勿自己妄下定论。

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医生介绍

李艳

广东省中医院心理睡眠专科带头人，主任中医师、副教授，心理治疗师、催眠治疗师，广东省公安厅民警心理服务专家顾问、广东省健康科普专家，获得2015年首届“羊城好医生”称号，现任广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会主任委员。

师承南京中医药大学黄煌教授、河南中医学院李发枝教授、陕西中医学院张学文教授，北京广安门名中医仝小林教授，2012年成为国家第三批优秀中医临床人才学员。结合现代人的体质和生活方式特点，把伤寒六经辨证和脾胃论理论应用到中医情志致病诊治领域中来，大幅度提高中医神志病临床疗效。

在重视中医药的同时，重视结合心理治疗对患者进行诊治。曾在上海精神卫生中心和上海心理咨询中心进修学习，并参加了国际最高级别心理治疗培训，并以优异的成绩较早获得了国家最高级别心理治疗资格，为上海中德班第三期高级班学员。十几年来累计个人心理治疗13000小时以上，团体治疗近5000小时，疗效显著，经验丰富。

通讯员：孔抒帆

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简介

《奇妙的中医》系39健康网与广东省中医院联袂打造的一档高品质中医视音频栏目，这里有精彩绝伦的医案、有神奇精妙的本草、也有简单实用的养生药膳，多位中医大师亲临坐镇，妙语连珠，趣解5０００年的“中医奇妙之处“。

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-不准不开心！-