春日的早晨你会被什么唤醒？

闹钟？早餐的香味？

还是…………尿意？

很多人早上起床第一件事

就是痛痛快快撒泡尿

(不要跟我说是睁开眼😂)

早上晨尿的时候

不要冲太快哦

回头看一眼

尿液也是身体发出的信号

千万别忽视

尿黄带红色

尿

道

炎

对正常人来讲，晨尿的颜色会有点偏黄，但没有沉淀物、没有起泡的现象。主要是夜间没有喝水，尿液长时间储存在膀胱内，浓度较高，所以比较偏黄。

但尿液中若有红色，可能是尿道炎、泌尿系统结石等。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题。建议去医院泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机。

排尿不顺畅

尿

路

感

染

早上排尿时，若感觉不是很顺畅，持续几天都如此，这时要警惕尿路感染了。

正常来说，男女的泌尿系统有些区别，但都是由肾脏产尿，膀胱储尿，经输尿管排出体外，若肾脏发生病变，也可能是尿路系统诱发感染，这时要警惕。

尿黄像浓茶

留

意

肝

脏

如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及时去医院做相关检查。

尿上浮泡泡

前

腺

危

机

泡沫尿，也称为“蛋白尿”，是检查肾脏是否异常的重要指标，一般情况，通过尿液检查都能查出。若一早上出现泡沫尿，且伴有水肿的情况，可能是肾炎导致肾小体受到损伤引起的，要警惕，不能忽视肾炎的治疗。

此外，泡沫尿的出现与多种病情有关，如糖尿病、肾脏疾病等，要积极治疗，避免发展到尿毒症阶段。

尿量异常

留

意

肾

脏

一般来说，每人每天喝水的量达到1500毫升时，排尿量每次大约是200毫升，若出现尿量异常，增多或减少，可能与肾脏疾病有关。若排尿增多，要注意是否有急性肾衰竭，因为急性肾衰竭也有多尿期。

此外，还要注意是否有肾间质－肾小管病变、尿崩症和精神性多尿症等等。

若尿液量突然减少，要注意急性肾炎、急性肾小管坏死、急性肾功能不全等等。

尿尿晕倒

晕

尿

晕尿，顾名思义就是尿尿时候晕倒，主要是尿憋得太久太足了……膀胱长时间充盈扩张，会造成血压升高，尿液突然全部排空，腹压骤降，致使血压迅速回落，加上排尿时过度屏气，胸腔压力猛增，容易引起大脑一时供血不足，发生短暂性晕厥。

男性尿道较长，排尿时压力很大，更容易发生“晕尿”。“晕尿”虽然不是大毛病，但是突然晕倒可能造成外伤甚至是骨折等意外。尤其是血压高的人，突然用力排尿可能引起脑出血或心肌梗死，严重者甚至会猝死。

为了自身健康

生活中

要做好下面这些事哦~

早饮水因人而异

○

起床后大家都会觉得口渴，经过一晚的休息人体的确需要补充一些水分。而且饮水可以促进胃肠蠕动为排便做准备，一般以喝温开水为宜。

至于淡盐水、茶叶水、蜂蜜水、生姜红糖水、柠檬水、菊花枸杞茶、三七丹参西洋参粉茶等要根据个人情况来选择；不建议早上一起床就喝牛奶、果汁、可乐、咖啡等类饮品。

早餐勿大鱼大肉

○

早餐要选择蛋白质、碳水化合物丰富的食物，以好消化、好吸收为主，千万不能长期不吃早餐，这样容易引起胆结石、胃病、营养不良。

若一早上就吃大鱼大肉，这样会增加肾脏的代谢负担，甚至使肾脏处于“超负荷”状态。

不忍便

○

晚上如果有尿意，不要强忍到早晨，及时排尿。晨起排尿时也不能太急，越是尿急时，就越要慢慢点拉，假如膀胱迅速被排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

另外，排尿时咬紧牙，稍微抬起脚后跟，长期坚持对防止肾气外泄有好处。

养成定时排便的习惯，有便意了，及时排出，不要忍便。最好的排便时间，是每天早上5-7点这个时间段，肠道蠕动功能较活跃，有助于促进粪便排出。

戒烟酒

○

烟、酒，是身体健康的“大敌”，不管在讲预防什么病时，几乎都会提到。

吸烟，不仅伤肺，还会促使体内基因发生突变，加速肾脏病变的可能，甚至会诱发肾癌。长期大量饮酒，会损伤肝脏，“肝肾同源”，肾脏也会受到影响，加重肾脏的代谢负担。

坚持运动

○

运动能促进体液循环，利于毒素排出，运动能提高身体新陈代谢，加强肾脏功能。

身体是最灵敏的仪器

身体的大小毛病

都会向我们发出一些信号

千万不要视而不见

及时调整，收获健康

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