在恋爱中，我们无时无刻不在和恋人说话。但你是否思考过，如果仅仅是交谈的话，称得上是有效沟通吗？是不是有时候你会纳闷，怎么我向对方明白说出一些想法后，对方并没有跟我促膝长谈，反而变得很冷淡？或者每当伴侣说“我们需要谈谈”，你都特别想躲开。这些问题，都是因为你们没学会有效沟通。     有效沟通指的是，坦诚地、直接地向恋人说出你的情感需求。这里面有两个关键点，第一是”坦诚”，也就是说，把你的情感需求真诚地表达出来，别藏着掖着不好意思。比如你是焦虑型，你想要形成一种非常亲密的恋爱关系，那就把这个需求说出来，不要怕对方嫌弃自己而不敢说。如果对方可以满足你，那直说出来能够帮助对方明确你的需求；而对方确实满足不了你，那早日结束这段恋爱，不是比在不合适的人身上空耗时间更好吗？     第二个关键点是“直接”，也就是说，表示需求的措辞要直接，不要通过讽刺、批评、阴阳怪气等等婉转的方式去表达。比如，如果你希望伴侣能多陪陪你，那就直接跟他跟他提出来，而不要在朋友圈转发“醒醒吧女孩，男人都靠不住，你要学会坚强”。拜托，这样曲折的方式直男怎么能get得到呢，get到的话，他也往往会因为受到了指责而不愿意满足你。     那么，具体来说，到底该怎样打造一段“有效沟通”？作者为我们提供了三点建议：     第一，明确你的需求。首先我们要搞懂自己想要什么，而不要仅仅跟伴侣抱怨我们不要什么。明确提出自己的愿望，伴侣才好去满足它。     第二，对话重点是你的需求，而不是指责对方。多用“我”开头，比如“我希望你能每天晚上和我打个电话”、“我需要工作时候不受打扰”   ，而不要用“你”开头来指责对方，比如“你怎么连个电话都没有啊，不想过就分”、“你能不能不要这么黏糊！”总是受到恋人的责备，谁都很难去心甘情愿地正视Ta的问题并作出改变。     第三，在明确了你的需求之后，要把你的需求具体化，不要泛泛而谈。比如，你要说“我希望你能每天晚上和我打个电话”，而不要说“我希望你多爱我一些”。在明确提出需求的时候，你需要把需求提得具体一点，这样对方才有头绪，知道应该如何改进。     不论你是哪种依恋类型，我们都对感情有着美好的憧憬，对恋人也有着这样那样的需求。当你有需求的时候，不要怕，用有效沟通的方式，大胆把它表达出来吧！这样才能推动你在这段恋情中的满意程度。