最近日本TBS电视台的冷知识节目「この差って何ですか？」请来睡眠专家梶本医生解说睡觉打呼的问题。

首先，会打呼的原因是舌头阻挡气管！

正常的舌头留有空间让气管畅通

有问题的舌头会下垂阻挡气管，因此引发鼾声！

而造成舌头下垂的主要原因有以下3种……

原因１：肥胖

体重变胖的话，舌头也会变胖！

舌头太重造成仰躺的时候下垂阻挡气管！

原因２：年老

年老会让舌头的肌肉衰退

同样会造成仰躺的时候阻挡气管

至于第3个理由就比较特别了……艺人高桥茂雄就存在这种问题！

就是下巴小的人！！！

梶本医生说很多现代人虽然追求脸小，然而脸小的人常常也会因为下巴太小造成打呼……

下巴与喉咙之间的距离很重要

这个空间通常用来收纳舌头

收纳空间太小就会阻挡气管了！

而且可别以为打呼只会影响一起睡觉的人，自己也可能伴随着「睡眠呼吸中止症」，下巴小的艺人高桥茂雄也有这个问题……

一小时有超过5次停止呼吸10秒就算「睡眠呼吸中止症」

高桥茂雄最高纪录停止呼吸1分11秒！

梶本医生建议有打呼问题的人都应该去接受治疗……

现在有很多医学方法可以改善打呼

不过如果要在家里改善打呼也是有办法的，只要做到一件事就可以改善8成……

那就是侧睡不要仰睡！！！

既然舌头会在仰躺的时候下垂阻挡气管，那不要仰睡就好了！话虽如此，大家应该会想问怎么避免睡着的时候自然改成仰躺吧？梶本医生也有提供一些神奇的祕诀……

可以在床的一侧设置照明

还有一个方法就是背着书包睡觉！！！

高桥茂雄虽然吐槽这个方法，但也承诺回家会试一试！

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（ﾟ～ﾟ）如果打呼严重的话，还是要前往医院咨询医生才能得到更详尽的建议啦