夸张是发了脾气的真理。——纪伯伦

自卑是我们被贬低或否认时的一种心理体验，这种负面情绪有时候来自外界，有时候来自内心，但更多的时候是两方面的原因。

通常来讲，一个人如果长期被别人贬低和否定，他的自卑心理就会产生，从而在内心深处对自己的一面乃至整个人生做出否定的断论。应该说，自卑的人是非常痛苦的，他们的眼中毫无希望可言，整个世界一片昏暗，严重者甚至会出现轻生的念头。然而，日本九州大学自卑感研究专家关计夫教授曾经说过：真正的自信往往来源于自卑。

可见，自卑感并不可怕，也完全没必要烦恼，只要我们运用得当，反而会成为促人上进的良药。

从生理层面来讲，自卑心理会严重抑制大脑皮层的运动，导致有害物质不断分泌。这些有害物质虽然能够调和大脑压力，但同时也会吞噬人体的免疫力，长此以往就会让人体的抵抗力下降，甚至过早衰老。伴随而来的身体反应可能有反应迟钝、记忆减退和食欲不振等，都会造成自卑心理的进一步恶化。

这就要求我们及时跳出自卑的怪圈，接收生活和工作中的挑战，哪怕失败也毫不气馁，逐步摔打出自己的信心。

想要摆脱自卑，最重要的一点就是爱惜自己，并且精心地培养自己。你可能会说：“我太笨了，做什么事都失败。”事实上，失败并没有一个标准的定义，更多时候不过是别人强加给你，而你又照单全收罢了。试想一下，不管别人怎么说，你都以“万夫不当之勇”奔向成功，即使失败也无所畏惧，自卑又怎么可能困扰你呢？要知道，只要你勇敢地迈出脚步去追寻成功，哪怕失败也是光荣的，毕竟还有很多人只是纸上谈兵，而这些纸上谈兵者很可能就是带给你自卑的人，他们才应该是真正自卑的人。

一个基本的事实是，自卑大多来源于自我暗示，比如面对一件事，你还完全没有开始去做，就对自己说我做不好，结果可想而知。不是吗？我不会，我不知道，我不漂亮，我做不到……当你把这些话轻而易举地说出口之后，是不是觉得无比轻松？好像只要承认自己什么都做不来，就一点责任都不用承担了。

由此可见，自卑往往是懦弱的表现，是一种逃避事实的愚蠢做法。所以说，战胜自卑，首先要把“不”字换成“能”字，不断暗示自己能够做到想做的事，迟早有一天会让自己浑身充满自信。

古希腊雄辩家德摩斯梯尼小时候患有严重的哮喘病，他呼吸短促，声音微弱，受到很多人的讥笑。由此产生的自卑，更是让他患上了口吃，对于当时盛行雄辩的社会来说，德摩斯梯尼注定会成为一个失败者。

然而，在一次海边散步的时候，德摩斯梯尼忽然看到一群小海龟破土而出，朝着大海分离奔爬。很快，大群的飞鸟闻风而来，残忍地啄食着小海龟。海浪一波一波打向沙滩，把很多奋力爬到水边的小海龟打回来，一次又一次。

海水中，也早有食肉鱼类严阵以待，经过千辛万苦进入海水的小海龟，又有不少被吃掉。将这一幕看在眼里的德摩斯梯尼猛然醒悟，他忽然觉得自己就像是一只小海龟，不同的是正龟缩在沙洞里等死，而不是勇敢地跳出来与命运决一死战。想到此，他立即站起身迎风大喊，并且每天来到海边坚持练习。

后来，他终于治好了呼吸短促和声音微弱的毛病，说来也怪，就在不知不觉中，他的口吃也好了，这让德摩斯梯尼得到了极大鼓舞。为了培养自己的演讲能力，他每天对着镜子练习姿势，通宵达旦地阅读和背诵希腊史诗。为了锻炼自己的体力，他还坚持每天跑步上山，并且口含石子边跑边喊。一切准备妥当，德摩斯梯尼又把自己关进地下室，年复一年地研究辩论技巧。这样直到28岁，他从地下室里走出来的时候，身上已经找不到一丝自卑的痕迹了。

应该说，我们每个人都是优点和缺点的结合体，在看到自身优点的时候，我们也要看到自身缺点。同理，在我们看到自身缺点的时候，也要看到自身优点。当然，在我们看到自身优点的时候，要学会给自己一点掌声，告诉自己你很棒，即使不能成为最好的，也要站在成功者的队列里。即使受到伤害，也不要总是奢求别人的理解和安慰，如果没人这么做，就觉得所有人都对不起自己，同时也会对自己产生怀疑。要时刻谨记，能够永远陪着你的人，只有你自己，别人都很忙，没有时间和义务随时照顾你。

客观来讲，自卑心理的产生，通常是因为我们不能正确面对自身的缺点。比如任其发展，最终铸成大错，或者遮遮掩掩，欲盖弥彰，这些都会让事情一步步走向恶化。相反，如果我们能扬长避短，并且取长补短，则能够化腐朽为神奇，创造不一样的精彩。而最为关键的一点是，这样做能够让我们处于不断的进步之中，从而让自己变得越来越强大，自卑感自然会离我们越来越远。因此，正确地面对缺点会让自己越来越自信，错误地面对缺点才会产生自卑心理。

总而言之，我们终归是人而不是神，没有谁能够永远不犯错误，也没有谁浑身上下都是优点。值得一提的是，自尊心越强的人，越容易陷入自卑，只是因为他们的心理非常脆弱。比如过于关注别人对自己的看法，以至于别人稍微小声说点什么，都会觉得他们是在私底下议论自己。对此，我们要有自己的认识和观念，对于别人的评论也要有客观分析的能力，确保做到有则改之，无则加勉，至于那些完全属于“嚼舌头”的风凉话，则可以直接无视，犯不上因为那些没有意义的事情浪费时间和精力。