我是真的巨爱吃零食，可以不吃饭都要吃零食的那种！

之前体重一直在90斤左右，后来换了一个城市生活，开始疯狂爱吃甜食，半年长了10斤。就开始有意识的克制和控糖，但是因为爱吃零食也没有办法完全戒掉，所以就搜罗了很多不长胖的零食。另外也附上那些网红说不长胖但是其实很胖的！！

希望大家都能变成可以被一阵风吹跑二里地的精致女孩

先简单教大家一下怎么来判断～

热量跟长胖不划等号噢，有些食物热量低但吃了长肉一点不含糊…营养表上的NRV是食品中每种营养成分含量，占人体每日所需营养素的百分比。例如说热量这一项的nrv太高，就说明不太适合我们胖砸吃了…碳水化合物进入到身体后大部分转化为糖，而多余的糖都会变成脂肪积聚在体内…还要看配料表！糖太多很胖的！

—————————红榜————————

1、良呈美魔芋凉皮

吃完一整袋才等于吃1/4个苹果…

拌匀后凉皮很爽口，不算很辣，但很香，香辣麻将口味很推荐。而且饱腹感很强～

2、光合力量鸡胸肉丝

看这碳水～太适合减肥吃了～

而且蛋白质高的食物吃下去你会饿得很慢。

看剧嘴停不下来的时候吃这个特别爽，完全没负担！

3、Asahi朝日脱油低盐薯片

啊简直是薯片少女的福音！

吃1个汉堡大概相当于吃10袋这个薯片！它比普通薯片少75%油份！

味道还行，口感有点硬，像超市里卖的硬脆小饼干。

4、鲲记烤鳕鱼片

可以说是火遍全网了。肉质很细腻，也还比较有嚼劲。注意看蛋白质，很高哦～

5、元气森林桃杏无糖乌龙茶

我也要吹爆这个茶！

这个茶是“燃茶”，就大概是高温萃取高温烘焙啥的（原谅我不太懂>

6、严选鲜果冻（青梅）

果冻向来都比较适合减肥啦。

它里面是真的有很大的果粒，咬到一大口水果真是美滋滋。甜度刚刚好，拒绝齁甜。

并且包装好好看，请立马看图！！

7、思潮大林蟹肉棒

看成分是鱼肉做的，不过好吃是真的～肉很细腻，很香很Q，很解馋哈哈。热量是真的低…

黑榜 —————————

1、贝贝南瓜

网传100g只有23千卡的贝贝南瓜…其实煮了之后热量是93千卡，糖15.1克，是中国南瓜的4倍…并且一个有500g…还有它淀粉含量巨高，绝对黑榜榜首…

2、味全乳酸菌

大多数人都会觉得它很健康，毕竟对肠胃好。然而喝一瓶等于净吞66克糖，直接长肉34g…

3、山药脆片

这就跟“奶是补充营养的 茶是养生的 所以奶茶是健康的”一个逻辑…

然而这个热量和碳水都好高…还是不了吧

4、维他茶柠檬茶

维他柠檬茶，爽过吸大麻

但糖分好高。。。

-----11.07-----

哼 收藏是点赞的6倍！！

你们不给我点赞 对得起我的体重吗 气fufu！