《美体公式》

文：七七  ||  绘：Aug

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瑜伽如同一面镜子

让我们由内向外看自己

           @瑜伽滚滚熊

伽人们，滚滚今天想锁住你们的心

你们愿意么？？

今天滚滚推荐的是门闩……式……

门闩式要注意伸展腿部时，要保持膝盖的挺直

尽量不要弯曲，双掌紧贴合十，不要分开

意识要集中，充分感受自髋部到手臂外侧的拉伸

感受腹部挤压，侧屈时呼气，还原时吸气

功效

◇  活动侧腰，紧实腹部

◇  锻炼脊椎，有助于缓解脊椎僵硬症状

◇  拉伸大腿及手臂，消除四肢赘肉，减脂塑身

◇  按摩肾脏，促进体内毒素代谢，刺激肾上腺，预防膀胱炎

体式分解