一个成功的人必定是有较好自控能力的人，自我控制不是简单的发泄情绪，也不是过度压抑，而是良好的自我调节、适度控制。

情绪有利有弊，可以是失败者路上的绊脚石，也可能是成功者随手拿来的生活调剂，主要看你怎样选择。

许多伟人，他们之所以能够流芳千古，与他们的自我调节情绪的能力有很大关系，所以想要成功，你一定要学会控制情绪。聪明的人会先从远离烦恼开始。

1、正视烦恼：看清烦恼的真谛

谁都会有烦恼，我们总是为一些本来无所谓的事情大发雷霆，心理学上认为，这是我们情绪失控的表现。如果每当遇到无法控制的局面就变得烦躁，那么请你学会以平常心看待烦恼，动脑筋解决它。

平时工作时，有的同事总是迟到，还臭着一张脸来上班，路途的等待对他们来说就是一种烦恼。可是，我们能不能换个角度，早一点出门，或者换一条路线，再不济如果什么都干不了，我们可以在路上思考工作思考人生，总之，只要我们想要达成某个目标，总会解决的。

烦恼从本质上来说，来自自我失控与逃避，我们需要记住的是，人生中根本没有那么多解决不了的问题，可能是你没有尽力，又或者是方法不对，无论哪一种，都是可以解决的，遇事平常心，慢慢想办法，总会解决自我的烦恼。

2、有自己的节奏感：“从容”是保持客观，远离烦恼的法宝

烦恼有时来源我们对自我节奏感的失控。所以从本质上来说，我们想要远离烦恼，首先需要找到自己节奏感。

每个人都无一例外拥有属于自己的节奏感，节奏感是我们与自己舒服相处的方式。有人说，努力久了就知道现实离梦想到底有多远，很多人都会因为努力的太久了而放弃，其实根本原因是没有找到自己节奏感。

我曾经听过一个马拉松高手，他是每年的冠军，他曾跟我讲述，自己每次跑马拉松，都是学会把长长的目标设置为无数个小目标，一个个攻克与坚持，你会发现，自我信心与控制力都在不断加强。

烦恼有时来自我们过大的目标，每个人需要明白，找到自己节奏，以自己的方式去成长。在你拥有远大梦想的同时，要记得给自己树立短期目标，不急于求成，在你感到烦恼时，首先是静心，静下心来才能理性分析问题，找到它的根源。

就像医生给病人诊病时，也是在要安静的环境才能判断病情。记得小时候看的动画片《一休哥》，每当小哥哥遇到难题时都会说“休息休息休息一下”，这才是真正的智慧。踏下心来什么都不做才能让烦恼的事情变成一个个简单的，可以化解的难题。

3、学会宣泄：接纳与拥抱真实自己

朋友，是寒冬的雪中送炭，也是盛夏的一缕清风，有了朋友，我们在这个世界上有了并无血缘关系但依旧爱你疼你的人。

所以当你遇到烦恼，最好能找到一个亲密的朋友，把烦恼说出来，一个人解决不了的事集思广益肯定强于个人的苦思冥想，告诉他们，你需要什么，你什么地方需要他们的帮助。

当然，并不是所有的所有的事情都能帮你解决，但只要你说出来，就算他们静静地听也是极好的。或者，当朋友不在身边，你可以去跑步，去唱歌，总之一切能让你宣泄情绪的方法都要尝试，宣泄出来你就能从烦恼中走出来，也能让我们深刻认识到自己。

有位哲学家说过，遇到烦恼往往都是成功的先兆。只有不怕烦恼的人，敢于面对生活中各种困难的人，才可以战胜烦恼和恐惧。

生活中不如意的事有很多，只要你能认真的面对每一天，即便再难，你的心态对了，你也可以迎接每一天的阳光灿烂。

今日话题：你觉得控制烦恼最好方式是什么，欢迎探讨与交流。

作者简介：刘小波，唐若心学主笔，崇尚幸福生活就是做好自我管理。