十个女的就有一半面临月经问题，月经紊乱就是月经不调，常伴随月经量少、月经周期推迟、痛经、血块、黑色经血等问题，为什么会出现这些问题呢？主要由于大量的垃圾和淤血长期滞留在体内，没有得到及时的排出，对子宫和卵巢的功能造成了影响，那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种活血散瘀的食材，还能保养好子宫。

常用木耳与红枣泡水喝，不仅能够缓解淤血堵塞，还能改善月经量不正常。这道茶适用于血虚萎黄的人群，帮助女性暖宫排毒，让皮肤更加红润有弹性，排出污血，月经量也变多了，子宫健康人也变年轻了。

当归味甘性温，是活血的圣药，具有活血散瘀、缓解痛经的功效。对于月经量的女人而言，常用当归泡水喝，能够治疗血虚，解郁安神，凉血解毒，还能美容养颜养气血。

益母草是妇女之友，平常多用益母草泡水喝，能够维持体内雌激素的平衡，激活子宫和卵巢的细胞，预防和治疗月经量的症状，不仅能够活血，还能够缓解宫寒引起的痛经。

很多养生的女人都喜欢喝枸杞泡水，具有补气血的功效。枸杞中含有丰富的多糖、黄酮类等营养物质，具有抗氧化性，消除自由基，益气补血，保养子宫，还能延缓卵巢衰老的速度。