假期在家无法安心学习怎么办？本期教你控制自己，在家学习也能高效率！

排除干扰项

在家学习，干扰项太多了。手机，电视，电脑，零食，宠物，甚至温馨柔软的床，都是你的干扰项。本来很有决心要学习，结果看着看着书就开始吃零食，想用手机查资料却“不小心”打开了抖音……

所以，要想安心，就要排除干扰因素。学习的环境要选好，安静、不被打扰，远离上边影响自己的东西，并且不要抱着侥幸心理或者以看似正当的理由去接触它们。

制定学习计划

在开始假期学习之前，就要做好计划，安排好假期时间，写在纸上，可以详细一点，做到一项勾一项。

不要以为做计划是浪费时间，做计划的目的，一是增强约束，按时起床、按时坐到书桌前，而是制定目标，每天都有看得见的目标任务去完成，保证自己按时保质保量完成计划。

这样，会比只靠意念告诉自己“赶快学习”有效得多。

制造点仪式感

学习是需要仪式感的，就像在上课铃响了之后要喊“老师好”，体育课集合喊“稍息立正”，在家里学习也应该制造点小小的仪式，营造一个氛围，给自己的大脑一个信号，你要学习了。

仪式感可以是给自己规定一个整点，作为学习开始的时间，并严格遵守；也可以是整理干净书桌，洗漱穿戴整齐、准备好学习用具，端坐在桌前。你还可以提醒家人给你自己独自学习的空间，避免家人无意间打破学习的氛围。

另外，如果距离允许，也可以去图书馆自习室，虽然会远一些，但是会更有学习氛围。

找点学习动力

学习学不进去，最根本的原因还是动力不足。很明显，你需要有理想的“加持”。

讲远一点，可以以中考、高考为目标，用自己梦寐以求的高中、大学时刻提醒自己。此外，还可以是为了跟上你喜欢的那个学霸，也可以是为了回报父母的苦心。

讲近一点，在最近一次考试中进步就可以作为激励自己的目标。只是，建议同学们把这个目标具体化，每个科目考多少分，名次进步几名等。

如此一来，一旦松懈，你就可以重燃斗志，坚持学习下去。

​以上4个技巧，你掌握了吗？

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