世界卫生组织一项报告指出：人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。因此春季是孩子长个子的好季节，在这个季节里，父母们不妨给孩子多吃一些有助于长高的食物。小编提醒：初中女生身高不足159？这“3种零食”敞开吃，趁早冲刺170！

1、牛奶

我们都知道，想要长高，体内就需要充足的钙物质。而牛奶就是一种富含钙物质的食物，所以正处于身高发育期的孩子，不妨每天早上坚持喝一杯牛奶。因为早上喝牛奶是身体最容易吸收营养成分的时候，当体内吸收足够的钙物质之后，就有助于促进体内骨骼的生长和发育，对我们的增高很有帮助哟！

2、虾皮

虾皮是生活中很受欢迎的一种食物，它的营养成分十分的丰富，且口感鲜美。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，而且虾皮还有“钙库”的美称。所以，若是初中女生由于缺钙而导致身高发育缓慢的话，不妨常食虾皮，有助于补充体内缺失的钙物质和矿物元素，对身体长高和增强体质很有好处。

3、鱼肉

鱼肉是生活中常见的一种肉类食物，其中含有丰富的蛋白质、DHA、维生素等。丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。所以，正处于发育期的初中女生，可以多食用一些鱼肉，或能趁早冲刺170哟！

温馨提醒：

生长激素是人体增长的主要因素，而它的主要分泌时间在晚上9点-凌晨1点；早上5点-7点。而第一个时间身体的生长激素分泌最旺盛，所以想要长高，一定要养成一个好的睡眠习惯。初中女生身高不足159？这“3种零食”敞开吃，趁早冲刺170！