俗话说“血管与人同寿，血管不老人不老”，人活着离不开血液的滋养，血液在血管中流通，倘若血管好，血液流通的顺畅，身体各部位和组织可以得到充足的血液的滋养，身体状态就会好，身体会健康显得年轻。现在很多人由于生活习惯和饮食习惯不好，血管的老化速度快，到了一定的年龄，血管容易出问题，患心脑血管问题的风险比较高。想要健康长寿，要好好保养血管，血管该怎么保养呢？不妨学习下98岁的张姓老人的保养秘诀，对你可能会有帮助。

98岁高寿的年龄，血管却如同年轻人一样，保养秘诀是什么？

张老喜欢吃山楂，也喜欢用山楂泡水喝，他每天吃完饭，都会喝杯山楂水。他以前总有消化不良的问题，后来他听说吃山楂可以促消化，于是就开始吃山楂和用山楂泡水喝。山楂是很好的食物，山楂不仅能够促进消化，它还有活血化瘀，促进体内脂质的代谢，适量的吃点山楂和喝点山楂泡水，有养护血管、辅助降压和降脂的作用，对血管很有好处，还能促进消化，对肠胃健康也有益处。

吃饭时只吃七分饱也是张老总结的养护血管的秘诀，张老人认为吃太饱对身体不好，过度饱食容易使人生病，他每次吃太饱之后就会感觉肠胃不舒服，大脑会感觉昏昏沉沉的，为了保持更好的状态，他从来不会吃太饱，每顿饭吃七分饱左右就停。得益于这个习惯，张老人的身材一直保持得很好，一直没胖过。每顿饭吃七分饱是个很好的习惯，适量的减少食物的摄入，保持适当的饥饿感，能更好地调动身体各项机能，促进代谢，预防多余的脂质在体内堆积，对血管健康有益。

张老认为，他血管好还有一个原因是因为他心态好。张老的好脾气在他们那里是比较出名的，他总是乐呵呵的，很少心情不好，从不与人争执，对所有的事情都看的很开，也不斤斤计较。想要血管好，保持好心态是非常重要的，心态不好，人在生气、焦虑等状态下，血液的流通速度会加快，血管的压力会变大，容易使血管受到损伤。保持良好的心态，血液流通更加平稳，对血管健康有益。

此外，张老人还有一个很好的特点，那就是他不抽烟和喝酒。张老人不能闻烟味和酒味，他感觉这两种味道很刺鼻，不好闻，虽然是男性，但他从不抽烟喝酒。他认为不抽烟喝酒也是他血管能如此健康和长寿的秘诀之一。

张老人的养生方法虽然都很简单，但都是很有效的保养血管的方法，血管不好的人不妨学习下他的经验。当然了，保养血管的方法也有很多，并不只有他的方法能保养血管，其它的方法也行。其实保养血管并不难，平常若能调整好饮食，均衡的搭配营养，多吃蔬菜水果，少吃高油高脂高糖的食物，少吃盐，适量的进行运动，保持好心态，保持充足的睡眠，不熬夜，多喝水，建立起良好的生活习惯，这样血管就不会差，身体也会变得更健康。