聊起脱发掉发问题很多时候都离不开肾虚这个老毛病，很多发友经常会问肾虚脱发掉发怎么调理？吃什么比较好呢？这让松柏大夫想起“男人没底气，女人有怨气，你系米虚啊？”每次看到电视的这个某肾宝片的广告真的很想笑，这样的广告字眼简直儿童不宜，我说广电总局也不管管，哈哈。正所谓饱暖思淫欲，在这个物质过盛的年代，我们作为男女的原始冲动被无节制地爆发出来，再加上年轻时或多或少的SY以及YY的现象，造成中医上所说的精气受损情况，造成现代男女普遍会有肾虚的情况出现。所以很多人都会问起肾虚脱发掉发怎么调理？吃什么比较好呢？

想要解决肾虚脱发掉发怎么调理？吃什么比较好呢？这类问题，我们先了解肾虚和脱发掉发之间的关系。而肾虚跟脱发掉发之间也有非常大的关系。我们体内的肾气可以通过外在的显露，能够在我们的头发上面表现出来。中医里面有一句话是这样说的“肾藏精，精生血，其华在发，发为血之余”，意思就是我们头发的营养主要是由肾功能吸收的营养物质通过血液输送到我们头发的毛乳头位置进而提供到整根头发的营养所需。而在西医里面会认为中医所认为的肾阴虚才是导致脱发掉发的主要原因，阴虚则阳盛，阳盛代表我们体内的雄性激素会增多，进而跟它的好基友5α还原酶生成“DHT”来攻击我们的毛囊从而导致毛囊萎缩，毛发变细然后脱落的现象。肾阴虚的人一般会容易失眠，性欲亢奋，咽喉干燥，腰酸腿软，舌红少苔等等。

而应对肾虚脱发掉发的主要方法还是需要调节自己的生活习惯，不要晚睡，减轻肾脏的负担，房事不要过频。因为肾虚最有效的方法还是通过食补，所以针对大家肾虚脱发掉发怎么调理？吃什么比较好呢？的问题，松柏大夫今天也是给大家推荐一款粥，晚上用电饭锅放好材料，第二天当早餐食用就可以了，非常方便。

韭菜山药羊肉粥

食材准备：

山羊肉、山药、韭菜、粳米、枸杞

制作方法：

先将山羊肉洗干净并且切碎，放进清水里面跟橘子皮（去羊骚味）一起煮熟，然后放入油锅里面加入盐和姜葱一起爆炒。然后把山药去皮切块，粳米洗干净，韭菜洗干净。最后在电饭锅里面加入适当清水，把食材一起放进去，根据自己口味放入鸡精等辅料，设置好电饭锅就可以了啦。

从材料可以看得出，这个粥主要是补肾的，山药、韭菜和羊肉都是补肾方面非常好的食材，而且在现在秋冬季食用也是非常合适，强烈推荐。

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