相信很多人都看过孙怡的作品，比如《芈月传》、《我的青春期》、《十五年等待候鸟》等，在这些剧中，孙怡的表现还是非常出色的，但是更出色的是孙怡的身材！

根据官方的数据来看，孙怡身高169cm，体重竟然只有88斤，而且根据网上搜索到的信息来看，孙怡的体重竟然从来没有超过90斤，这样的身材真的让人羡慕。因为常年体重不超过90斤，所以大家一致怀疑孙怡之所以身材那么好，主要是因为她是易瘦体质。

但是，后来一件事情却改变了大家的看法：一次直播的时候，孙怡和丈夫董子健一起烤肉，在吃烤肉的时候，孙怡一块儿肥肉都没有吃，各种高热量的蘸料也碰都不碰。原来，孙怡之所以身材瘦，并不是因为人家天生基因好，体质易瘦，而是人家对于身材的管理比较用心！

事实上，孙怡早年时候其实是个模特，在做模特期间要严格的控制自己的体型，也是在那段时间摸索出来了一套行之有效，并且能够长期坚持的减肥瘦身方法，也正是这样的方法，让孙怡从来不担心会发胖！而这些方法中，最重要的是有些事情不能做，只要这些事情不做，想胖是很难的，你想知道都有哪些吗？

1、不能吃高油和高糖的食物

其实，如果控制饮食清淡，不吃高油、高糖的食物，想要变胖是很难的。我们日常的饮食，本身的热量其实是有限的，之所以很多人容易长胖，最重要的一个原因就是吃了很多高油高糖的食物，这些食物拉高了大家平时日常饮食的平均热量。想要减肥，这两种食物一定不能碰。

2、不能饿着自己

很多人想到减肥，就想到要挨饿，事实上，减肥中越挨饿，就越不可能成功。饥饿感是身体的一种本能反应，违背了身体生存的需求，一旦长期挨饿，身体就会逼迫大家暴饮暴食来补足营养，这时候身体为了避免再次遇到“饥荒”，会疯狂的储存脂肪，人也更容易变胖。

想要减肥，就一定不能饿着自己，定时饮食，少食多餐，避免饥一顿饱一顿造成暴饮暴食，看似吃的比挨饿多，但整体算下来，热量摄入其实更少。

3、不能熬夜

熬夜的情况下，因为睡眠不足，身体分泌瘦素的能力就会下降，缺少瘦素来帮助抑制食欲，人就更想吃一些高热量的东西，发胖也更容易。

再加上，熬夜的时候经常会饿，有些人就忍不住要点宵夜吃，这样吃下去，自然就更胖了。

想要减肥，想要维持身材，上面说的这三件事，真的一件都不能做，杜绝这三件事，瘦下来会很轻松！