再懶也能瘦！日本人氣減肥法神奇又管用，收好這幾招一定能瘦成閃電！
本文授權轉載自：秋田六千
ID：qiutianliuqian
沒想到大家熱情很高嘛
果然天下同瘦纔是最高夢想
今天繼續分享神奇卻有效的減肥招數
之前有介紹過日本一個綜藝節目
《林老師也驚訝的初耳學》
內容爲主持人林老師也沒聽說過的冷知識
該節目每次分享的減肥法都大受歡迎
比如“黃金8小時減肥法”
在日本女生之間就非常火！
該方法的核心要求爲
每天的飲食控制在8小時以內
即起牀後第一餐和最後一餐間隔時間
即如果早飯是9點喫的話
晚飯應控制在17點以前喫完
光說不練假把式
節目組找來了20代、30代、40代
三種不同年齡層的人來挑戰
碳水化合物可以盡情喫！
喝酒烤肉什麼的也不受限
其他16小時是絕對不能進食的
可以喝水，最好喝到2公升以上
2周過後
神奇的一幕出現啦！
-4.3千克，-1千克，-1.3千克
三位女生全都瘦了！
原理在於固定了進食時間
用餐保證在8小時以內
剩下的16小時保持空腹有助於代謝
腸胃中所殘留的食物能量轉化爲代謝
這個減肥法主要針對內臟脂肪
尤其對減肚子非常有效
夏天要露出小蠻腰的
可要馬克這一記了！
黃金8小時進食減肥這招
說實話本人懷着對你們負責的心
還是試驗了一下
如果早飯喫得早的話
到晚上還是有一些些煎熬的~
對於管不住嘴的人（就是我）來說
如果你想掙脫時間上的約束
那麼下面這招或許更適合你！
只要堅持一個月就能瘦7斤！
注意這可不是用蔬菜沙拉替代主食
只是在正餐之前加沙拉或沙拉汁🥗
原理在於減慢血糖值的突然飆升
一般喫正餐會使血糖大幅上升
而沙拉可以減緩血糖飆升
抑制致肥元兇胰島素的分泌
蔬菜汁加工過程中會流失營養
但和沙拉有着幾乎同等的效果
絕對是懶人的福音啊福音！
節目組還專門請來一位微胖小姐姐
開始實驗1個月餐前喝蔬菜汁的減肥法
減肥前125斤算是微微胖啦
沒有刻意節食
每餐進食前必喝一杯蔬菜汁
結果一個月後再上稱
瘦了7斤多！腰圍減小8.2釐米
成績非常理想
超厲害啊有木有~
小姐姐本人看到結果開心到爆炸
笑出牙齦2333
營養學家解釋道
蔬菜汁含有豐富的茄紅素
爲普通番茄所含的茄紅素3倍之多
可有效抑制血糖上升
重點是蔬菜汁更易被人體所吸收！
所以想用這一招的要記好了
每日3餐前喝一杯蔬菜汁
並且最好在正餐30分鐘之前
這種省事還能多喫的方法
實在是深得我心呀~
打算去買一箱蔬菜汁喝起來了
終極大招來了！！！
請各位學員屏住呼吸好好聽課
如果說上次課程有同學記了筆記卻沒做
今天還有一招讓你們躺也不用躺了
不用控制飲食和苦苦運動
你啥都不用幹就能瘦......
在身邊放個東西就能瘦嗎
乍一聽？？？其實我本來也不信
但這也是有研究依據的嗷！
不是民間偏方也不是僞科學
日本大阪大學研究表明
只要簡單地把XX放在身邊
氣味就能對人產生減肥效果
不妨優等生們來猜猜
是下圖中哪個如此神奇呢
噹噹噹——答案揭曉
是西柚！
原理在於西柚的檸檬烯香味成分
能夠有效抑制食慾
幫助脂肪燃燒
所以只要屋裏放個西柚
你就沒那麼想喫喫喫啦
大家快衝去買西柚啊！
其他兩個選項也有不一般的作用
玫瑰花的香氣有助於提升記憶力
而芹菜的香味可以改善失眠！
神經衰弱的盆友們不妨試試看
行吧，我算是對日式減肥法服氣了
任何健身運動恐怕都要甘拜下風收好以上神奇的三招
三管齊下包你懶着也能瘦！
當然仙女錦囊裏還有其他的減肥小妙招
想繼續看瘦身變美系列的話
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“秋田六千”
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