现在很多人都有血液粘稠的现象，却很难发现；往往是等血栓出现或是检查后才知道自己的血液很粘稠。

血液粘稠就是形成血栓的第一步，等到粘稠到一定程度时，就到导致血管堵塞，从而引发心脑血管疾病，特别是中老年人，一定要注意，以免给身体带来很多的健康隐患，所以血液粘稠不可忽视，一定要引起重视！

如果身体血液粘稠，其实身体会出现4个预警信号，如果你有就说明体内的血液粘稠度可能偏高了，就要引起重视，及时进行调整。

体内血液粘稠度高发出的4个信号，要抓住，避免形成血栓，哪怕有一个也要小心！

第一个早上起床时明显感到头晕、晚饭后反而清醒

一般血液粘稠度高的人，晨起时脑袋晕，没有精神，而且浑身也很无力气，并无睡醒后神清充沛的样子。但吃过早饭以后，便会慢慢清醒。吃过晚饭以后，精神状态就会越来越好，到了晚上越发的精神，甚至半夜都难以入睡，可能就是血液黏稠增高发出的预警信号了。

因为人体血液在凌晨4点到早晨8点是粘稠度最高的时候，然后会逐渐降低，所以晨起后出现头晕，没有精神就说明血液粘稠度有一定的增高，特别是老年人，要提高警惕！

第二个多是肥胖者，下蹲时会有气短发生

血液粘稠​度高的人，多半是肥胖者居多。这些人在下蹲时，呼吸会变得比较困难，甚至会因肥胖而难以下蹲。而且一蹲下就会感到胸闷气促，呼吸不畅。这是因为人体在下蹲时，回流到心脏的血液便会减少，如果血液比较黏稠，就会导致血液循环不足，使得氧气和二氧化碳难以快速交换，便会引起呼吸困难和憋气等缺氧的现象。

第三个中午吃完饭后，就开始发困

一般正常人吃过午饭后都会有点小困倦，这也是正常的表现，一般是可以忍受的。但是血液黏稠度高的患者在吃饭后就会犯困的比较厉害，甚至睁不开眼。如果不及时睡觉，全身都会很不舒服。只要能稍微睡一会，状态就会明显好转。

这是因为午饭后，其体内的血液循环一直在加速，所以血液黏稠度高患者，其脑部血液供应不足而引起的现象。

第四个视力突然模糊，一下看不清东西

日常的视力是正常的，但是就会时常出现短暂性的模糊现象，严重时还会突然看不清东西。这类情况会普遍出现老年人身上，而且随着年龄增长，其血液黏稠度会慢慢增高，使得血液循环减缓，进而便会导致营养物质和氧气难以及时供给视神经，引起视网膜暂时缺血缺氧的症状，导致视力越发模糊。

结语：当身体出现以上四种信号时，说明你体内的血液粘稠度可能偏高了，就要引起重视了，别等到血栓形成就更加危险了，特别是中老年人或是患有心血管疾病的人，更需要特别注意，大意不得。

提醒：日常就要仔细保养。首先要经常喝水，一般起床后，饭餐前和饭后都要喝水。多喝水有利于冲淡血液粘稠度，也能踧踖内血液循环。同时饮食也宜清淡一些，尽量以素食为主，注意粗细粮搭配，还要多吃蔬菜和瓜果，以保持营养均衡。有时间也要多参加活动，以促进脂肪代谢，并提高体质。

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