1990年昆山市巴城镇，一个小女孩儿呱呱坠地，大大的眼睛肥嘟嘟的小手，伴随着时光慢慢长大，谁也没有想到这个女孩儿会成为《新红楼梦》薛宝钗的扮演者，那一年李沁刚满十八岁，正在上海戏剧学院附属戏曲学校上学，凭借婴儿肥的外表被李少红看中，出演新红楼中薛宝钗的角色，从此一炮而红。

两年之后，已经20岁的李沁在《建党伟业》中饰演杨开慧，凭借该片入围第31届大众电影百花奖最佳新人奖，最佳新人出道成名，李家有女初长成，2年后李沁终于有了第一步女主戏——在电视剧《守望的天空》担任女主角，1年后又陆续参演了《花开半夏》《璀璨人生》等等，虽说没有大红大紫但是演技获得进一步提高。

真正让李沁演技获得大家认可的，是2014年在《白鹿原》中饰演“田小娥”，这部戏李沁和张嘉译、翟天临等演技派搭手，李沁饰演的田小娥小脚颠颠儿的腰肢一扭一扭，完全不输张雨绮的“天然一段风骚”清纯中也不失抚媚，尤其是幽怨的眼神真是很让人心疼，演出了和鹿子霖白孝文在一起“搞破鞋”的无奈。

李沁从《白鹿原》开始就正式进入一线明星行列，《微微一笑很倾城》、《楚乔传》、《建军大业》、《如懿传》、《斗破苍穹》等等，资源越来越好，戏份越来越多，李沁的演技真的是有模有样演什么像什么。

2019年李沁可谓是电视剧、电影双丰收，叫好又叫座的电影《中国机长》，李沁和袁泉、张天爱同台比美，把机组人员的气质完美表现出来，《中国机长》评分票房双丰收，李沁也正是进入一线电影行列。《中国机长》今日魔百和上线。

今年的年度爆款电视剧《庆余年》，李沁更是饰演女一号“鸡腿菇娘”，一出场就是手拿鸡腿羡煞一干宅男靓女，庆余年可谓是这段时间的神剧，郭麒麟卖萌，李沁美不胜收，再加上陈道明、吴刚等演技派撑场子，这部剧一定大火。

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