原标题:食欲爆棚的冬天啊，怎能无蟹？

寒风瑟瑟的季节，

勾回了不少人久违的食欲，

拷问着现代人脆弱的理智：

啊，天冷了，更想吃东西了。

此时，螃蟹肥美，一两秋膘，不敌一两蟹膏，

——更何况吃蟹又不会胖！

如此想着，舌喉生津。一起来吃蟹！

瑞华酒窖Riverward wine cellar

瑜伽、品蟹，方能不辜负人生

百年老宅里的精品蟹宴

农历9、10月份是吃蟹的好时光！雌蟹蟹黄丰满，雄蟹蟹膏馥郁。佳肴如斯，不能错过。

伫立在苏州河畔的瑞华樟园，位列“上海市第五批优秀历史建筑”。这座历经百年风雨的老洋楼具有民国时期，中西结合的建筑之美。金秋的瑞华樟园桂花飘香，蟹味正浓。在如此有文化底蕴的地方品一席蟹宴，颇有雅趣。他们家的菜品，也总是处处带着一抹文雅，需要静心下来细细品味。

一道甜豆炒蟹钳，每一份大约要用到5-6只蟹，10余只肥嫩的蟹钳与时令的手剥甜豆搭配，只是简单的翻炒，就足以征服你~还有主厨特别推荐的蟹粉鱼翅！据说，这道菜经过了十余年的研发，在口感上基本已经能做到无可挑剔了。

蟹宴究竟合格与否，“清蒸大闸蟹”是很重要的判定标准。瑞华樟园的李煮厨亲自挑选蟹源，每只都在4两以上，满膏满黄，肉质饱满，大闸蟹最出彩的鲜甜本味自然不会少，无可挑剔。

在品蟹前，来一场瑜伽打开身体，味觉和嗅觉更灵敏，方能更好地品尝蟹的清甜鲜美。

百年老宅里的排毒塑形瑜伽

本节课程为排毒塑形瑜伽。将通过扭转、弯曲、后弯、拉伸等各种体式按摩消化器官，围绕腰、腹部进行，有着挤压脏腑，消除毒素，理顺肠胃的作用，还能援助纤腰收腹。

地点：瑞华酒窖Riverward wine cellar / 上海市光复西路1777号

时间：2018年11月18日09：00-10：30 / 09:00-10:30 排毒塑形瑜伽 / 11:30 蟹宴

授课老师：Cecilia Zhang

价格：598元/人

ICICLE SPACE 之禾空间

能量流瑜伽+穿搭分享+健康午餐，开启周末一整天

ICICLE SPACE之禾空间是一个符合现代都市生活方式的美学空间。它全方位地展示了ICICLE 之禾“天人合一”的品牌理念。

两层共3600 平方米，首层为ICICLE 之禾全系列旗舰店及SILEX 打火石餐厅。二楼为艺术中心，融合了书店、画廊、顾客体验及文化活动空间，旨在为人们提供集时尚、美食、艺术、文化、活动为一体的全新体验。

穿搭老师现场半小时的分享，主题是秋季穿搭的TIPS， 期间会提供健康饮料。感兴趣的会员可以现场额外免费报名13：00-14：00的私享穿搭沙龙。

BYMB专享三道套餐：鲟鱼子酱配温泉蛋、慢烤波多黎各菌法式三明治、杏仁豆腐、特色手磨咖啡。

课程：能量流瑜伽

训练效果：增强柔韧性、力量和耐力的效果，并且还能把身体中的各种毒素逼出来

地点：ICICLE SPACE 之禾空间 / 上海闵行区合川路2570号科技绿洲三期2号楼1F/2F

时间：2018年11月18日10：00-13：00 / 10:00-11:30 能量流瑜伽 / 11:30-12:00 秋季穿搭的TIPS / 12:00-13:00 午餐

授课老师：Niki

价格：188元/人

稲城书店 DAWN CITY BOOKS

周末太无趣？快来魔都这家高颜值书店练火箭瑜伽

稲城书店，2018年成立，居于城市一隅，室内面积520㎡，室外花园约300㎡。书店定位在独立书店与书食餐厅，我们希望为城市白领提供复合空间的阅读体验与文化生活。

稲城希望每一位读者走进书店，可以停驻脚步，让心行走，享受身心受益的阅读生活。

课程：火箭瑜伽

训练效果：有效帮助唤醒神经系统，补充并快速恢复精神与能量

地点：稲城书店 DAWN CITY BOOKS / 上海市长宁区延安西路1262号18栋

时间：2018年11月18日15：30-17：00

授课老师：Andrew

价格：180元/人

少山咖啡长宁来福士分店，Young Mountain Coffee

一场伴随着咖啡香气和艺术氛围的Vinyasa

少山咖啡系成立于2011年的沪上独立咖啡品牌，目前已经有5家门店和一座咖啡烘焙工厂。少山品牌希望在提供优质的精品咖啡同时也能履行咖啡馆在世界存在400年间的一贯使命－传承人类经典文化。

此次活动场地就安排在少山咖啡长宁来福士门店内的艺术展览空间内，因此您的此次瑜伽体验可能伴随着少山店内扑鼻的咖啡香气、悠扬的古典音乐旋律以及艺术作品的围绕。

课程：Vinyasa

训练效果：Vinyasa有很多的可变性，有更多的发挥空间，对于练习者来说，可以达到身体舒展的目的

地点：少山咖啡长宁来福士分店，Young Mountain Coffee / 上海长宁来福士西区二楼.05b＊06*07

时间：2018年11月25日08：30-10：00

授课老师：Sofia.J

价格：180元/人

在“私藏”江南风韵的酒店赴一场瑜伽盛宴

场地介绍

苏州托尼洛·兰博基尼书苑酒店

坐拥金鸡湖美景，沿湖而建的酒店建筑古色古香，有别于周围摩登现代，苏式园林赋予酒店更多古典韵味，书苑文化是酒店核心灵魂。只有92间房，每间客房都设置了书屋，在酒店里你可以看到你想要的所有书籍、杂志。

酒店在设计风格上独树一帜，采用了苏式园林“内敛、精巧、隽秀”的精髓，处处白墙青瓦，镂空花窗。酒店的中央庭院，俨然一座古典的私家花园，一步一景，移步换景。园中亭台轩榭、假山池沼、花草树木，皆是风情。

苏州HONG 24|7餐吧

8月初，刚刚在苏州金鸡湖畔亮相的苏州HONG 24|7餐吧，已经成为苏州娱乐的新地标。这里是一个由美食、美酒、音乐、艺术组合起来special的空间。在这里，味觉和视觉交融，美食与酒重新搭配，体验味觉缠绵的极致享受。

250平方米的露台，不仅可以180度无遮挡尽览金鸡湖一线湖景和所有地标建筑。匠心的空间的设计，也可以满足12小时生活方式的不同功用，让露台成为连接城市和人之间的桥梁。

活动内容

由Andrew老师带队，带给你2天1夜的深度瑜伽精修之旅，让你享受到专属定制的快乐。

火箭瑜伽：

在远离喧嚣，但依旧看的见风景的地方，做火箭瑜伽。锻炼深层肌肉，让身体更加平衡、协调。

瑜伽拉伸：

自由活动结束后，来场瑜伽拉伸吧。可能你刚欣赏完酒店的宁静夜景，或是结束了金鸡湖边的散步。此时，用瑜伽拉伸术，疏通气血，缓解一天的肌肉酸痛，更好地进入梦乡。

阿斯汤加：

当清晨的阳光遇上阿斯汤加，开启活力满满的一天。

力量与核心训练：

想提高瑜伽的人，绝对不能错过的一堂课。课程里将详细分解每一个瑜伽动作，给你工作坊般的瑜伽课程体验，让你进步更快。

地点：苏州

时间：2018年11月25日-11月26日

价格：双人价2999元（两人一间） / 单人价1999元（一人一间）

湖畔世外桃源里的瑜伽避世之旅

场地介绍

音昱水中天

静静栖身于苏州阳澄湖畔的音昱水中天，与上海建国西路上的音昱听堂同属一个品牌，是音昱品牌耗时4年，耗费无数心力财力打造出的一片“现代桃花源”。

音昱水中天是一处近郊养生疗愈憩所，占地约189,000平方米。音昱水中天以融贯中西的正念生活体系，提供一处让身心浸润于自然的静谧空间。

天地湖泊的灵气似乎都交汇于此。在火山石铺就的小路上信步走走，或只是看看远处的风景，都能感受到难得的安宁祥和。

活动内容

湖畔理想国里的疗愈·瑜伽

复原瑜伽

随着身体的能量流动，通过呼吸及动作同步增加您的力量和灵活性。 同时以身带心，实现身心灵感受的全面升华。

晨间冥想

在阳澄湖畔的美景中，专业导师带领您通过冥想体验领略这种自我意识的呼吸运动，让您能够通过专注当下和情感控制更好地联结四周的能量。

脉轮瑜伽

通过瑜伽体式来平衡身体的七大脉轮，有助于提高身体，情绪，思想和精神创造许多有益的效果，包括放松，平和，安全和幸福感。

湖畔理想国里的疗愈·养生工作坊

“身心共养”工作坊

您将学会洞察生命科学，更清晰明了人与自然、人与他人，以及与自我之间的关系。实现内心平和，与周围环境和谐相处，自由自在。

正念关系工作坊

为大家介绍正念的脑神经学基础，缓解焦虑和改善情绪的实用正念练习。

地点：苏州

时间：2018年11月17日-11月18日

授课老师：Amanda Xu、李宁医生、Grace Zhu 朱卫彬

价格：5188元/人

Andrew强化系列课

这三天的强化系列课，Andrew老师将分别针对肩膀和手臂的力量、核心力量和腿部塑形做强化训练，帮助大家提高身体稳定性、平衡感以及通过身体各部位的训练来雕刻美丽的身体曲线、提升优美的姿态。

课程介绍

第一天 肩膀和手臂的力量

本次课程将专注于强化肩部、上背部的肌肉，疏通肩部的经络，活血化瘀，改善颈椎、肩膀、下腰背的不适，令你整个人感觉非常有精气神。强健的手臂练习可以帮助我们在练习进阶瑜伽倒置体式时可以更好掌握，起到很好的作用。

第二天 核心力量

本次课程将通过许多腹部练习和呼吸技巧来强化对核心肌群与内在力量的控制，帮助消除腰腹多余的脂肪，增加核心力量，提高新陈代谢，收紧腰部，塑造迷人的马甲线。加强腰腹部核心肌肉力量，配合呼吸可以达到塑形效果，同时提高体能，增强力量，提高柔韧性，这对于进阶瑜伽倒置体式练习中起到关键作用。

第三天 强化双腿力量

本次课程有比较多的腿部力量以及核心练习，以强化根基与核心的连结，来让身体的自身力量得以最优化。也可以提高在进阶瑜伽倒置体式练习时，让身体更加稳定。建立腿部力量以减轻骨盆区域压力，增强核心力量以稳定骨盆与脊柱的关系，课后可体验到双腿全新的感受与轻盈。

场地介绍

Justin&Julie Fitness（灵石路店）

- 高端时尚的社交健身品牌

- 2018年成立于魔都上海

- 涵盖包括莱美体系的全球顶级团体训练IP

- 颠覆传统健身房的办卡模式

- 创新一小时疯玩式运动

课程：强化系列课

训练效果：帮助大家提高身体稳定性、平衡感以及通过身体各部位的训练来雕刻美丽的身体曲线、提升优美的姿态

地点：Justin&Julie（灵石路店） / 静安区灵石路695号珠江创意中心2号楼B105

时间：2018年11月13日-11月15日

授课老师：Andrew

价格：398元/人

Quincy

Quincy，从小练习击剑。在荣耀的背后是高强度的训练最终导致膝盖损伤、肩膀劳损、长期用力不对称，导致右边的力量大于左边的力量，身体失去平衡，内心也处于不平衡迷茫的状态.....

四年前机缘巧合接触了瑜伽，一开始很难，时间不够，工作不顺，但每一次有机会练习都是全身心的投入，最终放弃了工作，认真的习练瑜伽并将自身的体会和对瑜伽的理解分享给瑜伽的爱好者们。

从曾经的迷茫，叛逆，对生活没有期待对将来没有信心的我到如今可以在练习中找到自己存在的意义是件非常美好幸福的事。

上海卓美亚喜玛拉雅酒店 映象花园

东方风水美学与现代摩登巧妙融合中，来场激发能量的阴阳瑜伽

上海卓美亚喜玛拉雅酒店与迪拜帆船酒店同属卓美亚酒店集团管理，为卓美亚首次登陆亚太地区的典范之作。酒店外观由著名建筑大师矶崎新先生设计；内部则由缔造迪拜卓美亚帆船酒店设计神话的KCA国际建筑事务所量身定制。

在繁华喧闹的城市中心，这座造型独特的中空楼体，恰好形成了卓美亚喜玛拉雅酒店独有的室内花园——映象花园。花园位于酒店7层，周围由现代楼体建筑环绕一圈，宛如一个大型天井。

课程：阴阳瑜伽

训练效果：一阴一阳结合的练习形式将带给你截然不同身体与心灵的感受

地点：上海卓美亚喜玛拉雅酒店 映象花园 / 上海市浦东新区梅花路1108号（近芳甸路）

时间：2018年11月17日15：00-16：30

授课老师：Quincy

价格：99元/人

璞本by Jereme Leung

南外滩上的静态拉伸，美到令人惊艳

梁子庚与VOL 集团共同倾力打造全新中式餐厅，将中国至美之味以及星厨梁子庚的个人的传奇烹饪故事，呈现给食客们。匠心与秘籍，质朴与高雅，时隔经年，无数食客们一直在寻找能契合到质朴味觉记忆的餐厅，就在这里。

课程：静态拉伸

训练效果：通过本次练习还可以放松自己的身体，放空自己的思绪，让脑袋不再那么疲劳

地点：璞本by Jereme Leung / 黄浦区外马路579号5楼

时间：2018年11月17日09：30-：0

授课老师：Quincy

价格：180元/人

Le GLAMOR

《心动的信号》聚会圣地，有场舒缓流瑜伽让你身心平衡

原木桌椅、水晶灯吊饰、黑科技懒人植物、限量版进口鲜花、全墙定制手绘真丝壁纸、精美烛台小物等，在这里呆一下午都不觉腻。

课程：舒缓流瑜伽

训练效果：通过锻炼身体的柔韧性和力量，让它们进入平衡的状态

地点：Le GLAMOR / 上海市长宁区愚园路1382号

时间：2018年11月24日09：00-10：30

授课老师：Quincy

价格：180元/人

The Museum

打开神奇大门，背后藏匿着一场塑身瑜伽

THE MUSEUM 是Woven&co.旗下第一家以传统英式下午茶为主的甜品店。装修风格与主品牌相互呼应，店内陈设了古董和艺术品，上个世纪的油画，家具等。餐具配饰也选用了镀银和骨瓷，每道甜品都经过精雕细琢，用上好原料制作，完整地复刻了英式生活。

课程：塑身瑜伽

训练效果：在课程中你会感受到热汗和激情，塑造紧实有曲线感的sexy body

地点：The Museum / 上海市黄浦区大境路181号

时间：2018年11月25日09：00-10：30

授课老师：Quincy

价格：180元/人

Niki

上海资深瑜伽RYT培训导师 ；

通过认证全美瑜伽联盟RYT 200TT；

全美瑜伽联盟认证E-RYT200TT；

寰宇瑜伽Universal Yoga200 TT 认证；

火箭流瑜伽Rocket yoga 全美瑜伽联RYT100TT；

悠季瑜伽理疗师培训150TT；

2015年印度Mysore旅修Ashtanga；

博格教授7天冥想实修；

Lady Ruth老师Jivamukti 18TT；

完成邱源理疗之脊柱侧弯和XO型腿的调整培训；

FED（透明阳光花房）

阳光房中的静态拉伸，使你身心合一

创始人带着『花点时间生活』的初心将鲜花植物的美感和治愈力融入料理，让每一位食客既能享受惬意环境带来的轻松美好，又能满足味蕾。在FED玻璃阳光房内一边享受阳光，一边感受运动带来的健康绝对是一个美妙的体验！

课程：静态拉伸

训练效果：增强身体柔韧性，让自己轻松解压，也让你体验身心灵合而为一的美妙境界

地点：FED（透明阳光花房） / 长乐路918号

时间：2018年11月17日09：00-10：30

授课老师：Niki

价格：180元/人

Amber

美国国际联盟资深认证教练 ，Ashtanga精准顺位瑜伽培训课程导师，国家职业资格高级私人教练 ，有多年的瑜伽教学经验，多以TTC教学为主，擅长教学Ashtanga，yin，vinyasa flow…受邀于全国多家瑜伽，健康机构开办各类瑜伽培训及工作坊 。

一次偶然的机会，她接触到了瑜伽。到了课堂上，因为身材的原因，这个176斤的姑娘，只能自卑地躲在教室的角落里，看着其他人熟练地做出一个个动作。在练瑜伽的过程中，176斤的女孩在瑜伽中一点点找到自信和自我，她的体重逐渐下降，足足甩掉了60斤！

Amber她热情爽朗，上课时幽默风趣，每次教学中，喜欢把气氛调到最嗨。这样的课堂氛围，让很多人能够感受到练习瑜伽的愉悦和快感。有的学生一直做不好慢起手倒立，一节Amber老师的课程之后，居然顺利的完成了这个体式，激动的疯狂给Amber打call！

如果你也为Amber女神的瑜伽励志经历而感动，被Amber女神的专业所震撼。那么你很幸运，因为：Amber老师在BYMB上开课啦！一起来跟着女神练习吧！

No2A艺术空间（黑石公寓）

历史建筑里的柔心稳定，体验后弯带来的舒展快乐

黑石公寓,也被称为复兴公寓和花旗公寓,于1924年建成,现为上海市优秀历史建筑。整个公寓宽且大,由黑色砖石堆砌,给予以历史厚重的肃穆感。

No2A艺术空间（黑石公寓）整体面积180平方米，可用面积120平方米，可容纳大约20-30人。内部空间整体富有设计感，移动推门可自由变换空间结构，同时保留了黑石公寓建成之初的风格元素，是一次新与老的有机结合。

课程：柔心稳定

训练效果：后弯，柔心稳定，舒展快乐

地点：No2A艺术空间（黑石公寓） / 上海市徐汇区复兴中路1331号黑石公寓2楼22室(到达门口请按0202)

时间：2018年11月18日08：15-09：40

授课老师：Amber

价格：180元/人

Rui

·Triyoga 三级认证教师

·自12年步入瑜伽行业

·西北地区首批的Triyoga认证教练

·多次追随Triyoga创始人kaliji女士学习进修，并跟随Kiki老师（亚洲地区首位教练导师）在各个瑜伽大会中分享triyoga并担任助教工作。

·曾与杭州阿里巴巴合作，长期分享Triyoga课程。

·曾担任 裸心堡 专职瑜伽教练

·现 「清舍三瑜伽中心」 创始人

Casa Vintage 古董屋意大利餐厅

古董屋中的三瑜伽，感受“行动中的冥想”

餐厅的每一个细节都旨在带客户回到十七世纪的欧洲，除了味觉，他们还希望给国人感受到视觉的冲击。餐厅琳琅满目的陈设都是从意大利四处寻迹的古物，每一件珍奇物品都有着自己的故事和灵魂，承载了几百年的历史痕迹。

课程：三瑜伽

训练效果：呼吸 思想 体式 三位一体的练习

地点：Casa Vintage 古董屋意大利餐厅 / 黄陂南路838弄中海环宇荟B107-1 (近地铁13、9号线马当路地铁站5号口)

时间：2018年11月17日09：00-10：30

授课老师：Rui

价格：180元/人

Casa Vintage瑜伽健康套餐

优惠：原价264元，现价168元

Appetizer 前菜：（三选一）

帕尔马火腿配蜜瓜佐芝麻菜色拉

意式生牛肉薄片

牛油果三文鱼色拉

Soup 汤：

每日例汤

主食： （三选一）

烤进口极品肉眼牛排220g

轻煎挪威三文鱼 160g

墨鱼汁海鲜面配香炸阿根廷红虾

仅限课程当天报名的会员使用

套餐时间：课程当天10:30-11:30

此价格为线上售卖价格，现场则需支付原价

瑜伽+电影

補時上海时光里一店

在浸润咖啡香的“補時”，找到属于你的马甲线

補時EXTRA TIME店内独有的三面落地大屏，让它成了一个拥有无限可能的空间。办演奏会、狂欢派对、新媒体艺术展，无所不能。

课程：塑形瑜伽

训练效果：加强腰腹部核心肌肉力量，赶走腰腹部的多余脂肪，打造马甲线，塑造完美腰线，拥有傲人身材

地点：補時上海时光里一店 / 上海市徐汇区瑞平路230号

时间：2018年11月21日17：00-20：30 / 17:00-19:00 私享影院观影——《蚁人2》 /  19:15-20:30 马甲线

授课老师：Cecilia Zhang

价格：180元/人

太极+品茶

大可堂茶馆

一盏青瓷杯、几缕清香茶，练着太极，让心灵渐归宁静

进“大可堂”，如同走进一个富丽堂皇的老上海大户人家。巴洛克风格的老沙发、意大利水晶吊灯、百年德国象牙钢琴散发着幽幽的光芒……游走间，时光似乎又倒流至十里洋场的上海年华，各种混搭便是上海“老克勒”的经典手法。

在底楼轩敞大厅里，一只中式结构的大厨顶天立地，福元昌、宋聘号、陈云号、同兴号等近50款“号字级”从清末到解放前夕的普洱老茶在玻璃板后列成一排排方阵，迎候着懂茶惜茶之人惊艳的目光。

一盏青瓷杯、几缕清香茶，品着茶，让心灵渐归宁静，找个时间，留给自己，留给朋友，来大可堂沏壶茶。人随风过，自在花开花又落。纵有万千心事，不如吃茶去。

太极老师王凯源（总）教练，上海体育学院武术研究生，澳洲UWS中英翻译硕士，陈氏太极拳第12代正宗传人，武术名家王继秀、谷平海、徐翔亲传弟子，师爷李经梧，一代太极宗师，《陈氏太极拳》一书作者。

课程：24式太极拳

训练效果：在杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，删去繁难和重复的动作，选取24个经典动作编创而成的

地点：大可堂茶馆 / 上海市徐汇区襄阳南路388弄25号

时间：2018年11月17日10：00-11：30

授课老师：王凯源

价格：180元/人

课程：放松拉伸

训练效果：让练习者达到深度放松的状态

地点：大可堂茶馆 / 上海市徐汇区襄阳南路388弄25号

时间：2018年11月24日10：00-12：00 / 10:00-11:30 舒缓拉伸 / 11:30-12:00 分享茶文化时间

授课老师：Lisa Gao

价格：180元/人

BYMB会员福利

套餐BYMB会员独享价 150元/位

包含：茶水（例如07年大可堂熟饼、07年大可堂熟砖等）+茶点四碟（例如鸡蛋糯米蒸糕、南瓜子酥等）

凡是BYMB的会员到店出示订单页面均可享受此优惠套餐。套餐仅限1人使用。

套餐使用时间：10:00-凌晨1点，套餐限时使用5小时

影居StarHome-天幕

落地窗边的核心流瑜伽，看尽黄浦江上的日出日落

[天幕]是影居品牌下的最新空间，雅诗兰黛，百雀羚，天猫，喜力啤酒，钻石世家，杨幂，翟天临，郑元畅，颖儿，佟丽娅，小鬼王琳凯，都在此留下过身影。

课程：核心流瑜伽

训练效果：Core Flow Yoga是一种音乐引领的功能训练性新型瑜伽

地点：影居StarHome-天幕 / 上海市潍坊西路2弄7号楼61F

时间：2018年11月20日19：15-20：30

授课老师：Andrew

价格：180元/人

万禾都市农场餐厅

有机农场的流瑜伽，在镜中观察不一样的自己

万禾都市农场位于长宁来福士东区8楼，都市农场是一个集健康餐厅vert a kitchen、有机食材超市vert a market、健身房SoulFit和空中露台vert a farm等多功能合一的“健康生活综合体”。

课程：核心流瑜伽

训练效果：唤醒能量、觉知和专注力

地点：万禾都市农场餐厅 / 长宁区周家桥街道长宁路1119号长宁来福士广场东区8楼

时间：2018年11月21日19：15-20：30

授课老师：Andrew

价格：180元/人

薇婷故事 花园洋房婚礼会馆

你愿意，陪我一起来场核心流瑜伽吗？

薇婷故事，13年老牌五星婚礼会馆，位于市中心原法租界浪漫的高邮路，小资浪漫有文化底蕴的花园洋房婚礼场地。

占地数千平米，独栋洋房，神圣的仪式堂，2个专属草坪花园，是新人们及明星的婚礼及商务活动首选地。

课程：排毒流瑜伽

训练效果：促进身体的新陈代谢，帮助身体快速的排毒

地点：薇婷故事 花园洋房婚礼会馆 / 上海徐汇区高邮路50弄5号(近复兴西路)

时间：2018年11月22日19：15-20：30

授课老师：Sofia.J

价格：180元/人

AI FIORI 意大利明星餐厅

双十一不是只能买买买，来这里瑜伽男神带你认识阿斯汤伽

AI FIORI 源于威尼斯TOP100明星餐厅“DA IVO”的品牌故事和丰富的明星资源及知名的明星大厨开拓的一个新文化复合餐饮品牌。

AI FIORI 立足文化交流\意式美食\主题派对\时尚展示\特别课堂等空间的复合运营功能，提出“轻餐饮的文化复合24•360”时尚餐饮新概念，并以“意大利菜系、明星效应，连锁模式”三大定位，聚焦年轻人主流时尚消费人群。

课程：Navakarana

训练效果：持续培养同学的稳定性和柔软度，并加入更多具有挑战的体位法和动作编排

地点：AI FIORI 意大利明星餐厅 / 淮海中路566号2楼(近成都南路)

时间：2018年11月24日09：00-10：30

授课老师：Andrew

价格：180元/人

上海世茂皇家艾美酒店沪天阁

摩天大楼里的火箭瑜伽，与彩虹肩并肩

由沪天阁和沪工坊组成，坐拥绝佳城市视野。一个全新概念的工作场所，一个模糊了工作和生活界限的居住式空间，氛围轻松、惬意，可容纳12至100人。

课程：火箭瑜伽

训练效果：有效帮助唤醒神经系统，补充并快速恢复精神与能量

地点：上海世茂皇家艾美酒店沪天阁 / 上海市黄浦区南京东路789号64F

时间：2018年11月24日09：00-10：30

授课老师：Andrew

价格：180元/人

La Maison 夜来香

花园洋房里的哈他瑜伽，一种闹中取静的别样氛围

夜来香餐厅正如她的法语名字La Maison 很大的家的意思。在这个法租界里大房子里，你可以来喝一杯放松一下，也可约上三五知己欢聚一堂，或和生意伙伴开个会，亦或和亲朋好友来个大派对庆祝生命中精彩的时刻。

课程：哈他瑜伽

训练效果：有助于学生专注身心连结，提升觉知以及稳定性，身体柔韧度和耐力也有一定提升

地点：La Maison 夜来香 / 黄浦区进贤路210号 （靠近陕西南路）

时间：2018年11月24日15：30-17：00

授课老师：Sofia.J

价格：180元/人

Kathleen's Waitan (K 外滩西餐厅)

落地窗边的哈他瑜伽，看遍浦江风景

新Kathleen’s Waitan坐落在南外滩，是三个圆形建筑物中的第一个，象征着Kathleen’s Waitan是沿着黄浦江航行的船队的主要“船”。在里面，透过落地窗可以俯瞰下方的波浪状小径和旁边温柔流淌的河流，整个餐厅的一半都是窗户，您会觉得自己是风景的一部分。

课程：哈他瑜伽

训练效果：助于学生专注身心连结，提升觉知以及稳定性，身体柔韧度和耐力也有一定提升

地点：Kathleen's Waitan (K 外滩西餐厅) / 黄浦区外马路453号5F

时间：2018年11月25日09：00-10：30

授课老师：Andrew

价格：180元/人

V&A时光邮轮体验馆

艺术空间里的Vinyasa，感受身体内在能量

V&A时光邮轮体验馆位于旧时“法租界”的中心区域，闹中取静，得天独厚，是一个集艺术展览、快闪活动、酒吧咖啡、居住办公等多元业态于一体的时尚迷你综合体。

九浪文化将携手拉塞文化在桂堂重现V&A历史上超受欢迎展览之一的Art Deco展。Art Deco风格是一种从新古典主义过渡到现代主义时期的装饰艺术风格。

它代表着“现代”与“奢华”，起源于1925年的巴黎，由此风靡全球。Art Deco不仅反映在当时的家具、服装、珠宝和图案设计上，更影响了当时期的建筑设计。

赞叹完了Art Deco浮华绝伦的装饰设计，是时候把Art Deco带回家了。只有在展期才能购买的V&A设计款限定商品将以礼包销售。

课程：Vinyasa

训练效果：达到身体舒展的目的

地点：桂堂GRANDTOWN / 上海市徐汇区长乐路1039号，近乌鲁木齐中路

时间：2018年11月25日14：00-15：00

授课老师：Sofia.J

价格：180元/人

sugarmat线下店

超高颜值线下体验店中的核心流瑜伽，带来一整天身心灵的活力焕发

来自加拿大的Sugarmat是个时髦的瑜伽品牌。福布斯、ELLE、Vogue、Buzzfeed等国际媒体都报道过。Sugarmat致力于打造颜值最高的瑜伽垫，如今还有了最高颜值线下体验店。

在店里不止能体验一把她家的设计师瑜伽垫，还能在粉色的沙发上喝茶休息，去镜子前面拍下INS风照片，试试香氛喷雾和各种周边。最特别的是，还可以在瑜伽垫上印自己的名字哦！

课程福利：出示订单页面即可享受线下门店8折优惠。凡报名此课程额会员，课程结束后赠送5ml香氛喷雾一支。

课程：Fit Flow Fly

训练效果：帮助学生在手臂平衡和倒置的体式中找到自信和茁壮成长，真正体会到飞翔的艺术和喜悦

地点：sugarmat线下店 / 上海市徐汇区五原路297号1楼C区

时间：2018年11月25日14：00-15：30

授课老师：Cecilia Zhang

价格：180元/人

BYMB，是一个全新的健心和健身生活方式平台。我们寻找全球有影响力的老师，为学员提供全面优质的瑜伽、燃脂、塑形等活动课程，利用露台、酒店、洋房花园等特色空间环境，让学员享受非同一般的健身体验。

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