中医讲，人体阴阳失衡，内火旺盛，就会“上火”。

所谓的“火”，是形容身体内某些热性的症状，而上火，也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。

秋冬季节，天气干燥，容易引起“上火”，而中医又将“上火”分为：肝火、心火、胃火、肺火和肾火，即为“五脏之火”。

火在胃里：会出现胃疼、大便干等症状；

火在肺里：会出现咯血、咳嗽、黄痰等症状；

火在肝里：会出现烦躁、失眠的症状，女性会乳房胀痛等；

火在心里：口舌生疮，甚至爆痘；

火在肾里：腰酸膝软，无力，心烦、盗汗。

五脏有“火”，百病丛生，一方降一火，对症去火，可事半功倍！

心火

常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味，及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。

症状

1、皮肤相对粗糙，易干裂。

2、舌苔黄厚，舌尖发红，面红耳赤。

3、大便干结，小便短赤。

4、寐多噩梦，心烦气躁。

5、口舌生疮、腐烂疼痛。 去火方：莲心+淡竹叶

莲子心、淡竹叶，搭配成莲心竹叶茶，放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟，饮用即可。

莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。

所以，心火大，不妨试试这两种搭配泡水喝。

穴位按摩：

按揉大陵穴降心火。

肝火

多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。熬夜、喜食油腻、辛辣之物亦可导致肝火大。 症状

1、夜卧不宁，善惊，口渴。

2、月经紊乱，经血量减少、经期延迟或者闭经等。

3、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。

4、头痛自汗，目赤、眼部分泌物多。

5、大便干结，小便短赤，大便时易便血。

6、口干、口苦、口臭，额头起痘。 去火方：蒲公英根+三花

准备小茶包，取蒲公英根3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，碾碎后，做成金桂菊茶，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次。

三花，指的是菊花，金银花，桂花，搭配蒲公英，一起使用，去火效果更佳。

蒲公英，善清肝热，即可清肝又可疏肝，凡肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭等，均可加用蒲公英。

菊花，能清肝火，又能散风热，对肝火旺引起的眼睛不适，效果显著，常与蒲公英搭配。

金银花，疏热散邪，对于火气大，引起的口干、口苦等有效，常和菊花搭配。

桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效，还可以改善口气。

所以，肝火大的人，可以用这个方子，泡水喝，可快速降肝火，还可以促进肝脏排毒，一举多得。

穴位按摩：

按揉太冲穴降肝火。

胃火

多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃火。 症状

1、大便干结、小便短赤。

2、牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。

3、胃部灼痛、腹胀。 去火方：荷叶+苦丁叶+蒲公英叶

取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2：1：1的比例，做成荷叶苦丁茶，泡水代茶饮。

蒲公英，补脾和胃，亦泻胃火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。

小叶苦丁，擅清胃火，消暑热，健胃消积。荷叶，有清热、去火、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。

所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好降胃火，改善各种不适。

穴位按摩：

按揉内庭穴降胃火。

肺火

肺火与饮食有关，肺胃郁热，吃的油腻、辛辣所致；

肺火和过度的劳累、紧张、压力有关，会导致肺火肝疼、嗓干；

肺火与休息有关，不充分的睡眠可以产生肺火；

肺火与环境有关，如气候干燥，会出现呼吸道上火的症状。 症状

1、肺部症状：咳嗽、吐黄痰、气喘。

2、咽喉症状：咽干发痒、疼痛、有异物感。

3、皮肤症状：各种皮炎、皮疹、面部痤疮。

4、鼻部症状：各种鼻炎表现。 去火方：雪梨+荸荠

取雪梨、荸荠，切块，一起榨汁，饮用。

《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。雪梨，可润肺生津、止咳化痰，降火。荸荠，归肺经，清热，化痰，消积，清心降火。

二者一起榨汁饮用，可很好的去肺火。

穴位按摩：

按揉大鱼际穴降肺火。

肾火

其实，中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。

如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

症状

腰膝酸软、体瘦、手脚心热心烦、口干、眩晕耳鸣、失眠健忘、女性经少或闭经或月经淋漓不尽、男性性欲亢盛、遗精早泄等。 去火方：蜂蜜菊花茶

性甘、微寒，具有散风热、平肝明目、消咳止痛的功效，用于治疗头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显著，还具有提神醒脑的功效。

穴位按摩：

按揉照海穴降肾火。

上火之后，很多人都希望马上降火，其实不管是身体哪一部分出现上火的情况，我们都需要大量的补充水分，每天喝足够量的水，这样不仅可以降火，还可以补充水分。

另外，不管是冬天还是其他季节，都可以晚上泡泡脚，泡去一天的疲惫，舒缓身体，并且搓双脚各100下，点按涌泉穴，这样可以起到心肾相交，阴阳平衡的作用。

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