中医说失眠其实是阳不归阴

失眠一个晚上，一个月都补不会来

失眠是心的问题，心神不宁容易产生失眠

失眠

1、热痰扰乱心神的失眠

化痰—吃杏仁，甜杏仁，超市买。中药店的是苦杏仁。

建议：将杏仁加水打成汁，加热喝。不加糖最好，糖会引起痰湿

杏仁

2、肝火扰乱心神的失眠

烦躁、多梦、口苦，

建议：喝玫瑰花茶(不加糖)

玫瑰花茶(

3、阴虚火旺造成的失眠

症状为头晕耳鸣、有的手脚心发热、严重了睡觉出汗。

建议：需要补小麦糯米粥(补阴补气)

4、入睡慢、入睡轻、容易醒，醒后不易睡着，血虚、血不养心

应该补血养心。

建议：桂圆莲子茶(桂圆养心血，莲子养心气)桂圆和莲子按二比一的比例煮水，水开后半小时以上，加适量红糖。喝水，吃莲子和桂圆肉。

桂圆莲子茶

5、交感神经问题会导致失眠

建议：喝少量红酒有助于失眠。放一盘青苹果在床边，有助于放松，缓解失眠。深呼吸，冥想也有助于。

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