大量的研究数据和相关报道让猝死成为焦点，就如今天的一则新闻一样，让不少人都沉浸在惋惜与悲伤中。

《中国心血管病报告 2018》中显示，我国心血管病现患人数为2.9亿，死亡率居首位。其中年我国心脏性猝死发病人数超过54万，发生率为41.8/10万人，相当于每分钟有1人发生心脏性猝死。

心脏停跳，不会和你打一声招呼

我国的流行病学资料显示，男性心脏性猝死的年发生率为10.5/10万，女性的发生率为3.6/10万。

因此相比起女性，男性更容易罹患心脏性猝死；相比起老年人，年轻人的生活中刺激心脏性猝死的因素在逐年增加，而且年轻患者心脏性猝死更难施救。很大的一个原因是老年患者平时都有就医经历，而年轻患者在病情发生前可能没有任何征兆。一旦发生猝死，情况更严重。

此外，大部分的心脏性猝死是发生在医院外，大大导致了施救难度——要知道，救治每延迟1分钟，生存率就下降了10%。发生心脏骤停的患者，经过心肺复苏的生存率不到5%。

面对危急致命的突发心脏骤停事件，该怎么做呢？一组漫画告诉你，务必转给身边的人！

猝死前特征

*身体部位突然大量出汗，肢体麻木；

*出现肩颈疼痛、胸痛、背痛等情况，感觉呼吸困难，胸闷心慌，心跳突然加剧；

*即使睡眠充足，依旧感到疲惫；

*莫名头晕，出现剧烈咳嗽；

1.戒烟：研究表明，心脏性猝死死者中，90%以上的人都吸烟。吸烟导致的动脉硬化，是直接导致心绞痛、心肌梗塞的危险因素。此外，吸烟还可能诱发冠状动脉痉挛、血小板聚集、减低冠状动脉和侧支循环的储备能力。

2.合理饮食：清淡饮食，少吃刺激性食物，减少糖、盐、油的摄入。

3.坚持一定量的有氧运动：可采取散步、保健操、太极拳等和缓为主的运动，注意运动中的自我保护。

4.合理安排作息：早睡早起，减少疲劳发生。

5.定期体检，早查早排早健康：在中青年群体中，对心脏性猝死危机的忽视是造成悲剧的最重要的原因。