现在物质生活越来越好,很多人开始关注自己自身的身材和健康问题,所以如今随处可见的健身房出现,去健身的人很厉害,毕竟这是一件非常耗体力的事情,但是有位明星她一健身就坚持了27年,现在你去翻一翻她的微博几乎都是在健身的动态。

  这位明星就是郑秀文,刚开始出道的时候虽然有点微胖,但是在娱乐圈中女星几乎没有几个非常胖,她也开始了自己的减肥之路。但是刚开始的时候她也像很多减肥的人一样走入了误区,过度节食的方法让她瘦下来,但是因为对自己要求很高,工作上的压力也很大,就这样一时间陷入了抑郁的低谷期,甚至有次鲁豫都说她太瘦了。经过这样的事情,她也找到了最佳的保持身材的方法,就是健身运动。

  现在的郑秀文拥有如此年轻的身材和脸庞正是因为她坚持27年的健身,想要好身材的朋友们赶紧行动起来吧。

  小编今天就给大家推荐一组可以训练出帅气马甲线的动作,不妨一起来了解一下吧。下面的7个动作,可以彻底强化你的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌,帮助你快速锻炼出马甲线!每个动作做40秒,休息20秒,每次做2组。这个可以每天都做,或者隔天一做。

  训练一

  训练二

  训练三

  训练四

  训练五

  训练六

  训练七

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