家长脾气大造成的后果是什么?

"轻度后果，孩子逆反、消沉、多疑；中度后果，孩子成年后脾气暴躁，爱抱怨或抬杠，为人苛刻；重度后果，严重抑郁症。"

很多家长在和孩子相处中总是发脾气，然而，脾气不但没有教育功能，却是反教育的。脾气越大，孩子越不听话，教育效果越差。乱发脾气的坏处其实大多数人都明白，不少家长经常下决心要改掉坏脾气，每每事到临头，火气一上来，就什么都忘了。

那么，如何改变坏脾气呢？关键一步是立即行动。即从今天、从这件事开始，不发脾气。

但也有人发现，克制脾气于自己来说是件特别困难的事，明知道发脾气的坏处，却常常控制不住。每次发完火都后悔得要死，可到了下次，照样大发雷霆。

如果是这种情况，可以试试下面几种办法：

1. 半小时效应

给自己立个规矩，不管有多愤怒，都不马上发作，即便无意中发作了，也要马上收住，告诉自己等半小时，一切都等到半小时后再说。

2. 纸条仪式

在特别想改变坏脾气时，写两张纸条，第一张描摹自己的坏脾气，此纸条象征自己的坏脾气。第二张写下自己改变坏脾气的愿望，以及有提醒作用的一两句话，此纸条象征自己的决心。

看纸条这个仪式化的行为一直坚持下去，上面提醒自己的话经常在心里复习一下，坏脾气一定能被有效抑制。

3. 意念疏散

当火气一下子起来时，先赶快把意念投注向自己身体内部，集中注意力寻找一下身体哪部分被怒火弄得不舒服了，然后把意念集中到那个不舒服的地方，想象有一团纯净的气体或清清的水流，轻柔地包围那里，旋转按摩，并丝丝深入，把那里的浊气驱赶出去，可经由身体任何地方挥发到空中，身体越来越干净。

以上三条方法可以同时做，也可以只做一条。关键是坚持，一直坚持，给自己反复练习的机会。

在和孩子的“较量”中，家长要时时记住，只要发火，就输了。家长若不和孩子斗狠比强，遇到事情有定力，有变通力，那么孩子学到的也是这些。

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