【冬天里的一股温暖】

一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。

立冬之后，气温并不会骤降，而且地表还会吸收部分太阳的热量，但是也要注意冷空气的突然袭击。随着天气的不断变化，全国范围内降水逐渐减少，空气寒冷干燥，但是西南地区也会出现阴雨连绵的天气。

立冬之后，万物开始冬藏，养精蓄锐，等待第二年的春天来临。与此同时，人体的阳气也开始内敛，潜藏于内。这就是冬季养生讲究一个“藏”字的原因。

阳气潜藏之后，人体的新陈代谢开始逐渐减缓，身体主要依靠肾脏来维持正常的生命活动。所以，冬季宜补肾为主，饮食要选择温补，避免肾有“恶寒”。冬季养生食疗可以选择滋阴潜阳、热量较高的食物，如糯米、羊肉、核桃、豆腐等。

此时，我们也可以顺应养生之道，饮用一些花草茶，帮助我们养精蓄锐。冬至以后可以饮用一些具有敛阴固阳作用的花草茶，如红枣山楂当归茶，养血温中，补气益血。

节气花茶养生法

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红枣山楂当归茶

【原料】

当归6克，大枣15克，山楂10克，白砂糖5克，水适量。

【制作方法】

将山楂洗净后去核，并切成片；

将红枣洗净，去核，并切片；

将当归洗净后切成2厘米长的段；

将山楂、红枣、当归、白糖置于炖杯内，加入250毫升清水；

然后将炖杯用大火烧沸，再用小火煮15分钟即成。

【养生功效】

养血温中，补气益血。

【性味归经】

山楂味酸、甘，性微温，入脾、胃、肝经。当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经。