有人经常喜欢将乔杉和贾玲进行对比，都是喜剧演员，都是胖乎乎的，所以当乔杉决定要减肥的时候，很多网友表示不能够接受，因为在大家的印象中，只有胖乎乎的才更有意思。其实，当初郭德纲就有说过，喜剧演员富态些更具有喜感。

有着一张肉肉的委屈脸，

笑起来特萌的家乡演员乔杉，

近几年可真是火的不得了。

不仅上春晚、拍电影样样不落，在综艺界人家也是一点都不掉队。

尤其是随着芒果TV《哎呀好身材》的热播，乔杉更是凭借惊人的减肥毅力和自带的幽默特质而收获“零差评”，被网友强烈点赞，称“杉哥靠一己之力撑起了全部笑点”。

节目中，乔杉为减肥可以说用尽了十八般招数：爬山、跳舞、打篮球、练瑜伽、杜绝夜宵、大胆尝试鸡胸肉奶昔……

甚至面对烤全羊、羊拐筋等一道道硬菜时，他仍能守住“雷区”坚持“只闻味，不行就喝水”的原则，令网友们齐齐点赞。

对此，乔杉也只能咬紧牙关诉苦道：“口水都不受自己控制了，我太难了！”

被社交堆积“应酬肥”

“和朋友出去吃饭时真挺不住”

随着节目的播出，网友们发现乔杉比以前清瘦了不少，他那标志性的肉肉脸也不见了踪影，而这都源于减肥期间“吃不敢吃喝不敢喝的”。“我瘦了20斤左右吧，参加节目的初衷就是想要追求积极健康的生活方式。”

减肥说起来轻松，但做起来的确痛苦。乔杉媳妇莫丹曾透露，从来不吃零食的乔杉以前一看到巧克力、冰淇淋、蛋糕就一脸嫌弃的推开。可最近减肥减得他不仅会偷吃女儿的蝴蝶酥，而且看着看着篮球还时不时扫一眼桌上的奥利奥。

对此，乔杉也摸索出了一个减肥秘诀，“就是你觉着它不好吃，肯定没你以前吃过的好吃，靠这样来安慰自己。”但出道多年，乔杉积攒的好人缘总是令他在应酬局里打转儿，以至于被社交堆积起了“应酬肥”，“减肥路上最大的阻碍就是和朋友吃饭，有时候真挺不住啊。能咋办，为了瘦就不和朋友出去吃了呗。”

偶尔也孩子气但知道疼媳妇

“剩2000花900给她买个金戒指，

我挺浪漫！”

如今已有了两个女儿的乔杉，日子过得十分幸福，而他在节目中也是三句话不离家庭和孩子，坦言一直对妻子心存亏欠，因为很多重要时间点自己都不在。不过只要一有假期，乔杉准一心扎在家里陪媳妇练习产后瑜伽，陪女儿玩模拟体感游戏。“我觉的陪伴身边人才是最美的事儿，这就是男人该干的事儿。”

乔杉说自己和媳妇在一起有10多年了，“我是典型的哈尔滨的男孩，外向、自信、疼媳妇、能吃苦。结婚前有一年我卡里就剩了2千块钱，我花9百给她买了一个金戒指，那时候连吃饭都是问题，但是我敢买，我觉得我挺浪漫的。”

而莫丹也很幸福地表示，10几年里乔杉一直都很宠自己，不管是谁的错从来都是乔杉主动说对不起。“婚姻里架还是该吵的，但大家都别当回事，吵完后要用语承认错误。说句对不起，有什么呢！”

事业蒸蒸日上的乔杉，对家庭的顾及的确相对少了一些，而这也是他自己觉得最遗憾的地方，“我还不是特别成熟，有时候也像小孩，但现在对我来说珍惜眼前人很重要。”

出道前日子过得也挺苦

“最惨时用同学捡来的100块才喝上酒”

在近期播出的节目中，乔杉透露自己还没“出来”的时候，就让莫丹假办自己的经纪人。虽然往事现在都是笑着说出来的，但曾经的心酸或许只有当事人最清楚。

从小喜欢唱跳的乔杉，考上中戏后便一个人背上行囊开启了“北漂”生涯。“以前我总以为自己毕业就能有戏拍，就能火，即使再不行我一个中戏的跑北电门口戳大岗也能有人用我吧，后来发现真不是那么回事。”

乔杉回忆说，毕业后自己在通州与三个人合租房子，每天都跟着草台班子去乡下演出，一天三场，每场跳一支舞，唱三首歌，挣80块，“现在回头看也真是无敌了。后来慢慢混成了下乡的‘老人儿’，一天能挣个二三百的。”

乔杉说那段日子最惨的时候是用同学捡来的100块钱，大家才喝上的酒，“但即使再苦我也不和家里张口要钱。我觉得男孩你有本事花，你就得有本事挺，有本事挣。”

从当初的《爱笑会议室》到现在荧屏、银幕上轮番亮相，乔杉凭自身努力得到了越来越大的舞台，也赢得了越来越多的认可，“我希望能一直带给大家欢笑，让观众开心就是我最大的荣幸。”

回家就爱在香坊一带玩儿

“但我眼中最美的是中山路”

在哈尔滨上学时，乔杉曾被校长亲切地称为“花木兰”，“我小学是在铁岭校，初中在69中，高中在6中，学校都是好学校，但是我是淘学生，不咋让人省心那种。给我起这绰号是因为打架的事，阵阵落不下我。”

打小在香坊区菜艺街那片儿“混”的乔杉，如今只要回家还是喜欢在那一带玩，“一说我是香坊的我就骄傲，但我眼中最美的地方是中山路，因为上学坐公交天天路过那，太漂亮了。”

如今即使工作再忙，乔杉也依旧喜欢“隔三差五”回趟家，“最近一次回来是中秋节，陪我妈逛了逛香坊那的早市。每次回家我必打卡的地方太多了，什么串店啊、砂锅店啊、饼店啊，尤其夏天和哥几个大排档吃串特舒服。”

说起即将和观众见面的作品，乔杉透露自己与葛优、赵薇合作的荒诞喜剧电影《两只老虎》将于11月29日上映。影片中，他饰演一个低配绑匪，当遇上葛优饰演的极品人质后不仅人财两空，更是成为人质的“人质”，“一场绑架，我破产了。”

减肥，究竟怎样才能够瘦下来？

夏天到了，露肉肉的季节开始啦！！

一身赘肉的你该怎么办呢？

简单：减肥？管住嘴！！

减肥，很多人都流传着这样一句话—管住嘴，迈开腿！这句话说起来简单，但是做起来真的很难，光是控制吃饭就已经很难了。

其实，之所以很难管住嘴，除了和毅力相关，更多的还是逃不过我们的身体本能。

人在饥饿的时候，会刺激大脑的下丘脑，这个位置收到饥饿信号以后，就会不断的要求我们的身体去补充食物。而常常，毅力根本战胜不了本能。

这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹，所以真正管住嘴不是简单的节食少吃，一不小心可能会损害身体，而是使用正确的减肥方法！！！

其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！

当初为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

减肥食谱、针灸、拔罐、

甚至于连减肥药都有试过，但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃。

好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。

此时我才意识到，

什么是：方法不对，努力白费！

并且，好的减肥方法，

是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。

自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。

或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！

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