摘要：立夏养生指南。立夏养生4重点。

立夏过后气温明显升高，湿气加重。人体心火旺盛，易心烦气躁，心脏病、心梗等多种心脏类疾病极易发生！此刻养生刻不容缓！！中老年人尤其注意！

立夏养生指南

养心滋阴不可少的四种食物

1、苦瓜（清心明目）

2、鸭肉（滋阴凉血）

3、莲子（降压安神）

4、猪心（增强心肌功能）

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立夏饮食禁忌

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饮食清淡，增酸减苦，忌辛辣

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立夏降火喝“三饮”

1、百合汤（养心润燥）

2、苦丁茶（杀菌消炎）

3、白茅根煎水（止血利尿）

立夏节气吃“三果”

我

1、菠萝（溶解血栓）

2、樱桃（益气祛湿）

3、西瓜（清热解暑）

立夏养生4重点

做好四件事 整个夏天不生病！

1、晚睡早起要运动

2、注意保暖不贪凉

3、冰箱内取出食品别急吃

4、调整作息增加午睡

立夏养心3要素

我

1、调节心情：安燥解烦，避免心梗。

2、防心火：调饮食滋阴润燥

3、保心：常按大陵穴，劳宫穴 ，内关穴

做好这些事 ，整个夏天不生病！

你学到了吗？

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