长期的减肥过程当中，对于很多人来说都是非常的痛苦和艰辛的，每天都只能吃一些低热量的水果蔬菜以及粗粮，坚持上一两个月还可以，但是时间越长就不免非常渴望那些高脂肪高热量的食物。有的时候就导致欲望压过了理智，在饮食当中不加节制，吃下了大量的垃圾食品，吃完了又感到非常的后悔，隔天一称体重，居然长回了两三斤，这个时候简直就是万念俱灰，自己好不容易努力了大半年减下去的肉，一顿就长回一小半！其实并不是所有的人都会出现这种现象，跟你的饮食以及体质有很大的关系，下面魔瑞康跟你梳理一下他们的关系：

有部分人为了迅速减轻体重采取了饥饿疗法这种减肥方式，用饿的方式越饿越瘦，但这种方式并不可取！因为人体处于饥饿状态时，身体的各种营养物质会供给不足的状态，导致基础代谢的降低。而对于那些吃进去大量的食物，其中的营养物质会被我们的身体吸收，而其中的脂肪酸则会进入到我们的脂肪组织里面被储存起来，对于糖类则会直接被消耗掉，如果还有剩余的糖原则会也被转化成脂肪，储存在我们的身体当中，这个过程发生的时间是非常快速的。所以节食减肥不可取，最后不但容易反弹还可能会变成易胖体质。相反易瘦体质的人群，一顿吃撑几乎影响不大，他们的基础代谢水平和强大的脂肪代谢能力都比较强，除了能消耗更多的热量外，还可以将多余的热量特别是脂肪排出体外。

其实采用正确的减肥方法，实在憋不住想要吃一顿，控制热量不超标和营养均衡的前提下，一顿吃撑并不会导致脂肪大量堆积。而且我们身体内的新陈代谢会消耗掉身体当中之前储存的脂肪，所以并不需要担心吃下去的食物转化成脂肪就会导致你变胖，只要你能够及时的消耗掉就行。但如果天天吃撑，顿顿吃饱，体内热量消耗不掉，长此以往就会囤积脂肪，还会对消化系统产生不良影响引发肥胖。食物除了给身体供应热量外，还是维持身体营养、保证免疫力的前提，所以减肥的时候一定要讲究科学健康的方法，一昧的依靠节食减肥是很容易反弹以及难以坚持的。苦苦减肥效果却甚微的时候，先看看自己是不是属于易胖体质，养成正确的生活习惯，针对体质再采用科学减肥的方法才能事半功倍。