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天气越来越好了，周六周天该出去踏青了，背着帐篷找个河边，和三五好友聚餐，开心！

不过呆了一冬天的身体都“生锈”了，心理做好了踏春远足的准备，身体还没有。。。很容易一不小心发生扭伤。

对于女生来说，相比出去游玩，穿高跟鞋更容易发生扭伤；

对于老年人来说，扭伤也更是时常出现。

以前如果发生扭伤，无论是脚还是腰，只要不耽误正常工作休息，我都会置之不理，反正过一段时间就会好。但这是一个错误的做法，希望大家不要效仿。

今天这个【经典医案】是用乳香和没药教大家如何快速治愈扭伤，也不用成天贴着膏药，成为“行走的膏药散味器”。

笔者 | 任立波 包头市第四医院

周虹 包头市昆区防疫站

急性腰腿及膝、踝关节扭伤为临床常见的病症之一。近年来，对此类门诊就诊病人多给予乳香、没药糊伤处外敷，以达到活血祛瘀、行气散滞、消肿止痛、恢复生理功能的目的，收到了良好效果。

乳香、没药各6-10g（或视伤处面积大小而定），研细末，30%乙醇调为糊状涂布于双层纱布上，四周向内折好，于受伤当日置于患处冷湿敷。

次日可在其上置热水袋（双层毛巾包好防烫伤）增强疗效。

每日上下午各1次，每次30分钟，一般连用3~5天即愈。

曾治100例患者（男78例，女22例，其中急性腰肌劳损57例，腰腿扭伤14例，踝关节扭伤29例（均无皮肤损伤）。经上方治疗，其中1-3天症状减轻，5-7天消肿，7~10天活动自如。

乳香、没药为活血祛瘀药，乳香主要含树脂、树胶、挥发油、乳香脂酸、乳香树脂烃等；没药主要含树脂、树胶、挥发油（芳香油或精油）等。其中乳香的活血作用较强，而没药散血作用为主，二者皆有止痛消肿作用。因溶于乙醇故用乙醇调糊，而乙醇又有扩张血管，促进血液循环作用；热水袋之热作用同样有扩张血管、改善局部血液循环、消除由于肿胀致神经末梢压迫痛。所以，该方对消肿、止痛、恢复生理功能效果明显。

我为什么说扭伤无论大小都要进行正确的治疗呢？

因为在上初中时，特别喜欢玩皮筋，有一次不小心崴了脚脖，但稍微活动两下感觉还能行，就是有一些疼，走路没什么问题，不过跳是指定不行了。自己觉得没什么大问题也就没告诉家里人，自己也没管它。脚踝过了一星期走路基本上没有什么问题了，但还会有些隐隐疼痛，这个疼痛持续半个多月，后来自己慢慢就好了。其实当时真的就是伤的轻，若是严重到肿起来，那可能会很危险。

再一件就是我不小心杵了手腕，虽然没有肿，但疼的厉害。也是没有怎么精心的治疗，就贴了红药膏意思意思两下，感觉没事就不管了。后来也好了，虽然不疼不痒的，但这个手腕从那之后就不怎么吃劲了，单手接太重的东西很容易出现接不住（突然使不上劲的感觉）。

其实对我这种情况已经是轻的不能再轻的了。

很多人会突然出现关节的肿胀，以为是干活太多累到的，其实只要深究既往史都会有一个共同的问题---受过扭伤并且没有适当的治疗。

如果发生扭伤没有及时治疗，那么再往后的日子里慢慢的会出现关节失稳以及退变；若是严重的还可出现关节间隙改变以及软骨下的骨硬化等创伤性关节炎。

所以说发生扭伤了千万要重视起来，无论是用今天的外敷方法治疗还是寻求西医治疗都要把受伤部位治好，再该干嘛干嘛。预防才是最好的治疗！