熬夜成了当代年轻人的代名词，由于白天年轻人疲于奔命的忙碌，让神经处于绷紧状态，只有到了晚上才能好好放松一下，为此追求有品位的夜生活成了一种时尚，可是有些人真的不适合熬夜，尤其是孕妈，稍有不慎就会出现严重的后果。

相关案例：

这不前几天小丽就差点出现“流产”。原来小丽已经怀孕5个多月了，刚开始的时候做事情特别小心，总是担心宝宝出现意外，可时间一长精神上出现了松懈，特别是到了晚上精力格外旺盛，有时还为了追剧经常熬到深夜、凌晨。

前天晚上追剧正兴起时，小丽突然感觉腹部剧烈疼痛，家人立马将其送到医院，结果出现“先兆性流产”，好在送医及时没有出现意外。这下，小丽再也不敢任性了。

其实女性怀孕后真的不适合熬夜，如果一味坚持最终都由胎儿为你的任性“买单。”

孕期熬夜晚睡等于“虐待胎儿”：

1、胎儿发育迟缓

在整个孕期，准妈妈要经历多次产检，主要是为了了解宝宝的发育情况，如果准妈妈在孕期经常熬夜玩手机会使得胎儿出现发育迟缓的现象，这是由于胎儿生长发育同样受到激素水平的影响，准妈妈熬夜会使得体内激素分泌出现紊乱；

同时准妈妈休息的太晚，胎儿的作息规律也会被打乱，从而导致发育受到影响。

2、胎宝宝无法正常休息

有些女性养成了熬夜的习惯，即使怀孕后仍是如此，虽然表面来看这种行为没有什么不妥，但是对宝宝的伤害确实实在在。

准妈妈熬夜会使身体得不到充分休息，从而引发激素水平异常，使宝宝感到不舒服，这时他们往往会提出抗议，表现为胎动频率和幅度出现增大的情况，如果准妈妈不引起重视的话，不但影响宝宝发育，还有可能出现“早产”的情况。

孕期准妈妈如何保证自己的睡眠质量？

1、正确的睡姿

经常听到准妈妈抱怨，到了快生孩子的时候真是太累了，晚上都不能睡个好觉，其实这是大多数准妈妈都会遇到的情况，因为这也是无奈之举。

到了怀孕后期，准妈妈身体会比较笨重，本身就不容易翻身，另外睡姿不正确还可能使宝宝出现脐带绕颈的情况。特别是到了临近分娩的月份，掌握正确的睡姿对准妈妈来说实在太重要了。

因此，孕晚期建议孕妈采取侧睡的方式，不仅能够减轻子宫对孕妈的压迫，还能帮助准妈妈更容易入睡。

2、健康的饮食习惯

准妈妈要想睡得好，首先要保证吃得好。在孕期准妈妈应当多吃蔬菜水果，保证维生素供给；同时适量食用高蛋白食物，这样有助于宝宝大脑发育，尽量少吃高脂高油食物，这些食物不利于消化吸收。

在孕期，准妈妈应当多了解一些相关知识，这样可以更好地规避错误行为。