我感觉这就是典型的拖延症。有一本书说拖延症的患者占70-80%。我认为应该是百分之百。明知道这件事该干，但是你就是拖着不干，拖着不干的同时，心里有强烈的焦虑感和负罪感。拖拉，焦虑，负罪，三条凑齐就是拖延症。拖延症不是懒，拖延症就是明知要干，就是没有办法让自己开干。

人的行为是心理现象表层的表现而已。解决这个事情我看到一个例子。是把有价值的事情互相拖延，东路不同西路也通，毕竟做了一点有价值的事情，这就是结构性拖延法。本质就是和自己玩心理游戏。人生就是这样，就得不断的把自己当敌人，和自己玩心理游戏。

调整方法有以下几个

把创造性的事情分解成机械式的劳动完成，拖并不完全是因为懒，是对创造性的事情，有完美主义要求，不能忍受自己做到不满意的水平，所以就一直拖着，等着。让种子飞一会，高考前，班主任说，考试之前，一定不要开始做题，要先看作文，把作文看懂了，在从第一道题开始做，虽然这时候你在做前面的题，因为你看了作文，作文的所有构思已经在你心理生长，发芽。当你把前面做完的时候，在开始做作文的时候，那个构思在你不知不觉的时候已经完成了。节省时间的方法。 我现在的解决方法就是，无论这件事我多么的不想干，我都会强迫自己先把这件事了解了，虽然我在做其他的，我知道那个种子是在长的，一旦发现时间来不及了，我必须要干的时候，我会用最快的速度，最高的效率把它干完。拖延症有个最大的共性，就是当你一个人的时候，你会拖延，而在群体压力下，拖延症会减小很多。有一个现象，美国很少有富人是胖的，胖子基本都是穷人，这里不是说穷人就是人穷志短，是富人之间，他们在社群里是有社群压力的，因为你胖就以为这意志薄弱，自控能力差，所以你在爱社交圈里就不好混，这种群体压力会对人的行为形成很大的反制能力，所以我一旦意识到自己有件事想拖了，我有时候就会采取一种办法，开会，在人面前，你另外一个心理机制就会启动，虚荣心，当着大伙的面，你总不好表现的很懒吧，你就会用虚荣心顶着自己有一口气把这个事很迅速，很利落的做完。

我想说的是，也许拖延症真的没有办法，我们的敌人何止是我们自己。因为我们的敌人是一个比自己还要恐怖的多的东西，那在拖延症的背后，那个我们真正要面对的庞然大物是什么那？是人类几百万年的进化史。减肥为什么难，因为我们的身体是有几百万年的进化历程构成的，而我们进入文明社会，能吃饱肚子没多少人天，我们的生理结构就是看到东西就想吃，吃了东西就转化为脂肪，堆积在身上，以备不时之需，而现在，一日三餐，每顿大鱼大肉，堆积的脂肪肯定要超标的。因为我们进入文明社会很短啊，我们的生理的构造和改变，还来不及做出反应。人类进入文明才几千年，几百万年的进化史，怎么能应付如此迅速的改变那？我们说的拖延症也是这个道理。人类有一种底层的心理结构，我们更看重当下的价值。我们队当下的价值评估就高，对未来的价值评估更低，能懒一会就懒一会，能把当下这个爽先爽掉。至于未来，一会再说。这是一个底层心理结构。这里插播一个概念，利息，什么叫做利息那，经济学书上写的，这叫资金时间的价值，但是就是人类进化史的结果，例如，两个苹果，问你今天吃还是明天吃，如果一样大的苹果，当时是今天先吃了，如果说明天吃可不可以，能，那可不可以给我一个大点的苹果，我忍一忍，忍到明天，获得点奖励，大出的一点就是利息。拖延症不是病，是人的底层的心理结构。

拖延症到现在成为一个社会话题，是因为我们现在的工业社会，确实加重了人的拖延症以及危害。1.现代社会从目的到手段的距离变得更远。人不能直接用自己的本能感受的到。2.现代社会的很多目的是被强加的，例如写方案，我们肯定不愿意写的，公司的要求，客户的单子，没办法，不能拒绝，但是本能上是决绝的。有一件事情是爱干的，但是如果感受到一点点强加的目的性，他就会选择躲避。3.现代社会因为大众传播，满脑子都是正确的想象，拖延症很多来自于那种不适当的想象。

人在不同时间段对时间的概念是不一样的，2-3岁的孩子感觉一小时就很久，20-30岁就是天、30-40就是年 过了50岁就是10年。 现在价值，未来价值，跨越时间的价值调度，平衡是依赖人格的成熟来判断。成熟又依靠的是时间。

拖延症不是什么问题，拖延症是进化历程给你的一个礼物，是现代社会的目的性、正当性，等等一切形成的一个海市蜃楼，把你照射出来的一个缺陷，但他更是你想把握这一生的，想让这一生过的美好，你必须要克服的东西。要知道在这个过程当中没有人能帮的了你，只有等待你自己更快的成熟，你的心里结构发生更快的变形的时候，一切的解决方案就会水到渠成。这个世界上什么都会变，有一样东西不会变，那就是成功的人，自己对自己满意的人，和不成功的looser，和对自己不满意的人，这个结构比例是不会变得，如果你真的克服不了，不奇怪的，你只不过和我们无数代的祖先，所有已经死掉的人类一样，就是一个looser，没什么奇怪的。

感谢得到，听到这个语音，让我对我自己又认识的更深刻了一点

我是不亖，欢迎在下方评论，我也是一个拖延症患者，本来想在下午就写好的，愣是拖到了现在。