说起孩子挑食

有的家长那叫一个焦虑

但，没有孩子不挑食！

有人喜辣，有人喜甜；

有人爱吃香菜，有人视香菜如毒药……

孩子挑食家长也不用大惊小怪，是TA们成长必有的经历，找到原因对症改善就好了！

01娇生惯养

有些家长对孩子有求必应，特别是老人带孩子。

基本是孩子想吃什么吃什么，管它炸鸡薯条，还是糖果蛋糕，只要孩子要，就买！

结果孩子到了正经饭点不饿，随便扒两口就算数，没有养成良好的饮食习惯。

再加上长期吃一些重口味的食物，让孩子的口味也发生变化，饭桌上正经的饭菜没有零食香，孩子自然会挑食！

02硬性逼迫

吃饭是孩子与生俱来的能力，是主动的“我要吃”而不是被动的“要我吃”。

家长往往会忽略这一点，总觉得孩子应该多吃点，孩子已经表达出自己吃饱了的意思还要让TA吃。

一旦吃饭这件事在孩子心中变成了任务，那TA的内心就会抵触吃饭，会反抗父母的意愿。

所以，很多时候孩子不是挑食，而是在反抗父母的逼迫。

03饭菜难吃

孩子的味觉比成年人更敏感，TA们不喜欢有苦味、辣味、酸味、臭味的食物。

家长的口味肯定是比孩子口味重的，很多味道家长吃起来都觉得没什么，但孩子不会掩饰TA们对食物味道的嫌弃。

在家长眼中就变成了孩子挑食，难伺候。

04潜移默化

我一开始就说成年人对食物也很挑剔。有时当他们遇到不喜欢的东西时，他们会把它挑出来放在一边。或者孩子们不自觉地说这个不好吃，那个不好吃。

孩子很可能就会有样学样，在家长的影响之下，对某些食物产生抗拒心理。

改善孩子的挑食问题，可以尝试这几个方法

改头换面

对于孩子不喜欢的食物，家长要做的不是再也不让它上餐桌，而是让它“改头换面”再上餐桌。

比如，换一种烹饪的方式，给食物凹个造型，悄悄混在孩子喜欢的食物里……

孩子不像大人那样，能够一眼看穿它的真面目，小心机现在不耍等孩子长大了就真没辙了。

以身作则

孩子对于家长的依赖，会让TA们习惯性的模仿家长的行为，跟随家长的选择。

当家长想让孩子接受某种食物时，先要表现出自己对这种食物的喜爱，孩子能够更好地接受。

作为家长，在孩子面前对所有食物应该一视同仁，哪怕是自己不爱吃的菜。

饭前不加餐

保持饥饿感可不是让你故意饿着孩子，重在控制。

控制孩子对零食的摄入量，不要养成孩子想吃就吃的习惯。特别是饭前一小时，不要让孩子吃零食、水果等。

多带孩子活动活动，多消耗点身体的能力，就会饿得快点。

饿了，什么都好吃，孩子也就没那么挑了。

来点仪式感

仪式感，会增强吃饭这件事在孩子心中的重要性。

比如，给孩子买一套TA喜欢的专属餐具，饭前一定要洗手，让孩子帮忙拿碗筷、摆碗筷等，都属于餐前的仪式。

在做饭时，还可以让孩子帮忙选选青菜，让TA有参与感，也能够让孩子更主动的吃饭。

底线不能退

家长在尊重孩子吃爱吃的食物，尊重孩子吃饭速度的同时，也要保有底线，不能的迁就孩子，甚至追着喂饭。

孩子也不是天生的挑食，不爱吃饭，家长在从孩子身上找原因的同时，也不要忘记审视一遍自己！