「 相遇之前，替我好好爱惜你自己 」

from 生命君

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每周四晚，严肃谈性栏目与你准时相约，聊聊关于“性”的那些事儿。

牵手时微微出汗的手心，拥抱时加速跳动的心脏，亲吻时深情凝视的双眸……每个激情的瞬间，构成了长久的陪伴。

遇到生命君以后的日子，你都能和ta纵享性福时光。

今晚，想跟大家聊的话题是

做到7点，开始下一轮激情

一场酣畅淋漓的激情后，女方可能意犹未尽，男性却有些心有余而力不足。美国“男士咨询”网给出了这7点建议，让你们再次充满“战斗力”。

1弄清“不应期”

一次战斗结束后，男人“那儿”会经历性迟钝，称为“不应期”。

美国性学家大卫·班尼特说：“每个男人的不应期都不一样，年轻人几分钟就能恢复，年纪大一些的人可能需要几个小时。体内激素水平、整体健康状态和性刺激强度也起着重要作用。”

弄清个人的不应期状态，和伴侣沟通好计划，是“再来一次”的第一步。

2共同制定准备时间

和女伴商量时间，不但能减轻男性的心理压力，还能让女方知道她应该做些什么来协助男方尽快进入状态。

男方不要一味追求快速恢复体能，勉强行事只会适得其反。当两个人都明白这个事实，量力而行，心态会轻松很多。

3保持刺激

第一轮后的休息期，女伴应继续对男性进行刺激，如亲吻和爱抚，增加他在不应期的愉悦感，帮他尽快“有反应”。

4休息一下

女性边刺激，男性边休息，可以做一些轻松有趣的事情来填补这段空白，同时保持交流。

比如听听音乐，给女伴做做按摩，或者开始做一些前戏，这些事情能帮你们自然过渡到第二轮激情。

5清洁身体

既然不应期在所难免，不妨利用这段时间做好维护安全的事情。第一轮激情后，可以做好清洁卫生，以防因不洁性生活引起疾病。

可以上个厕所，用水清洗一下私处，注意个人卫生。

6补充能量

准备好一两盘沙拉或其他小零食，第一轮激情之后吃一些，可以帮助恢复体力。

建议不要喝酒，酒精有镇静作用，让人昏昏欲睡，给第二轮激情增加困难。

7换个新玩法

男人第一次“释放”之后，体内激素水平发生改变，导致大脑中的多巴胺分泌受抑制，做一些提升多巴胺水平的事情，能够缩短不应期的时间。

例如用一些玩具，换一个更刺激的姿势，互相做做按摩等，都能让“第二次”更有激情。

快学习以上7点，尽快开启你们的一下轮激情体验吧！

End

主播：竞澜 音频制作：SHERRY

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