你认为的健康是什么呢？有食欲，有活力，身体没有不舒服真的就是健康了吗？

那么你所有定义的健康，可能过于片面了，科学来说健康指的是身体上和精神上都处于良好状态。

而就身体来说，医学上有许多前期没有症状，或者症状轻微的慢性疾病，它们可以一直潜伏在你的身体里，一点一点的腐蚀你的健康，又或者躲某个角落，当你稍不留神，让机体免疫力下降，就抓住机会，一击命中，击垮你的身体。

这些慢性疾病的起因可能仅仅是因为你的一次熬夜，或者一次没有好好吃早餐，再或者一次喝酒。因为慢性疾病就是潜藏在暗处的毒蛇，不知道什么时候你就有可能被它咬一口。

生活中常发生的慢性病一般癌症、糖尿病、慢性呼吸性系统疾病、高血压、冠心病

而现在，慢性病已经成为社会重大公共卫生问题，成为危害人类健康的一项心腹大患。其中高血压、糖尿病，特别是患癌症的数量都超过到了亿的数量级！

但离我们最近的慢性疾病，你肯定猜不到是肥胖，因为它恰恰是大家最容易忽视的慢性疾病，许多人都单纯地认为我只是微胖，算不是是病吧，你真的是微胖吗？是不是微胖，体重指数骗不了人，让我来告诉你，体重指数就是你的公斤体重除以身高的平方，超过30即为肥胖。而肥胖是高血压、糖尿病等许多慢性病的根源，肥胖也是一大致癌因素！

那么说了这么多，最重要的还是如何预防慢性疾病，让我们变得真正的健康。

要预防，就要先找到导致慢性疾病的源头，膳食的不合理，缺少身体锻炼，吸烟和过度酗酒，不恰当的日常作息，这些不良行为是导致慢性病的罪魁祸首，它们使许多人丢失了健康，甚至生命。

所以首先我们的规范作息，不要在熬夜，在头秃的道路上越走越远，保证健康的8小时休息。另外，健康中心理精神层面也很重要，如果不快乐，抑郁，生活中的压力都会造成身体无法承压，疾病随之而来，所以我们在生活中也要适度放松自己，做一些让人快乐而又轻松的事情，旅旅游、听听音乐、调整好心态，努力积极面对生活

其次我们必须加强身体的锻炼，从而提供自己的免疫力，当然健康的饮食也是必不可或缺的，合理膳食，现在有越来越多年轻人开始了养生模式，合理的膳食便是养生的一部分，当下流行的红豆薏仁茶，泡脚，等都是可以值得参考的好方法，当然养生之路漫长，方法也是因人而异。

吃东西不能挑食，这不喜欢，那不喜欢，但也不能因为喜欢多吃，这些道理浅显易懂，但总是难于实践。

在《黄帝内经》中曾提到：上医治未病。好的医生可以治疗还没有发生的慢性病，这里就不得不提起家庭医生的重要性，现在我国已经开始普及家庭医生，即社区的医生，划片规划，这样医生可以了解社区每一次人的身体状况，从而及早的预防住慢性疾病的发生，慢性疾病的病程长，难以彻底恢复，所以家庭医生的模式必不可缺，希望我国能够早日落实社区医生模式。

总而言之，慢性疾病势必要引起大家重视，及时预防，关注我们的身心健康。

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