宝宝的生长发育有两个高峰期，一是婴幼儿时期，另一个是青春期。其中，尤以婴幼儿时期生长最快，爸爸妈妈们要把握好这个时期。

　　孩子是怎样长高的

　　人体从出生时50厘米左右生长到180厘米，其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。

　　人体长高，是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二，二变四，四变八，不停地分裂生长，从而带来骨骼的生长。这一过程，医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。我们都知道，人体生长在不同时期速度是不同的。

　　孩子5岁前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期则又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。这又是为什么呢？科学家发现，细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多，细胞增殖速度越快。人体在不同时期分泌的生长介素不同，生长速度不同也就不足为奇了。

　　许多家长认为孩子迟早会长，不需要到医院就诊，或者胡乱给孩子用增高药剂或者增高器械，其实都是错误的。

　　“动静结合”指的是睡眠与运动的配合。促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。

　　孩子的生长发育是一个有规律、连续、分阶段的过程。

　　从出生到3岁是第一个快速增长期，年龄越小增长越快，如第1年可长高约25厘米，第2年长高约10-12厘米；3岁至青春期前为稳定生长期，该时期对人的最终身高起着重要作用，每年约有6~7厘米的增长；青春期生长速度又加快，出现第二个生长高峰，每年长高约8~10厘米。如果每年身高增长低于5厘米，则需要考虑是否患有矮小症，并及时就诊。

　　丰富而均衡的营养是宝宝长高的物质基础。

　　妈妈应当让宝宝适当多吃些富含各类营养的食物，如蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉等动物形食物，以及富含维生素C、A和无机盐的新鲜的蔬菜和水果。

　　同时确保孩子每天均衡地摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素，无机盐等营养素，每天至少喝400毫升奶，这些都是宝宝生长发育不可或缺的。

　　据有关营养学专家介绍，身材矮小始于生后第一年并持续到第二年，如果在该阶段采取纯洁乳喂养与辅食添加相结合的方法，则会对儿童摄取最佳营养的物质发挥极重要作用。

　　当然，不是所有的运动项目都有效 。

　　常规的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉强壮，从而促进生长。但是，并不是所有的体育活动都对身体发育有利，如果你们希望自己的孩子在尽可能的范围内长得更高，就要避免让他从事一些特殊项目，如体操、跑步等，这些项目不但会阻碍身体长高，而且还容易导致对骨骼的伤害(如果你想培养一个体育明星就另当别论了)。