【今年的大雪时间为2019年12月7日，农历 十一月二十，星期六】

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。

“万山凋敝黯无华，四面嘶鸣晃树杈。白雪欲求吟咏句，穿枝掠院演梅花”。今天是大雪节气，为迎接大雪节气的到来，各地的人们有着不同的习俗，今天就为大家介绍一些大雪节气的风俗习惯。

《三礼义宗》记载：“大雪为节者，行于小雪为大雪。时雪转甚，故以大雪名节。”大雪，是相对于小雪节气而言的，意味着降雪的可能性比小雪更大，气温比小雪更低，地面上可能会有积雪出现，但并非指降雪量一定很大。《月令七十二候集解》关于大雪节气有：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也”的说法。古代将大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣，二候虎始交，三候荔挺出。

大雪三候

一候鹖鴠不鸣

此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。

二候虎始交

此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。

三候荔挺出

“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪七宜

一宜保暖

冬属阴，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

二宜健脚

必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜多饮

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

四宜调神

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。

五宜通风

冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六宜粥养

冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

七宜早睡

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。

大雪节气习俗

腌肉：自制腌肉老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。　“小雪腌菜，大雪腌肉。”大雪节气天气寒冷，在不易保鲜的古代，人们发现此时腌制肉类食品不易变质，于是大雪节气一到，家家户户就忙着腌制咸肉，以迎接新年。

观赏封河：小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。大雪节气，北方地区已经是银装素裹，而堆雪人、溜冰、滑雪及滚雪球，是年轻人最喜爱的户外活动。

大雪气候保养

随着冬季的来临，头发变得没有营养，焦枯 干燥 起头屑 有头油 头痒 静电，还伴随着脱发掉发的问题，让很多人感觉到非常的困扰，所以我们就更需要养发护发，用心呵护我们的头发， 预防大于治疗，需要防患于未然

建议

1、不要用大功率的吹风机去吹头发

2、工作和生活中要保持愉快的心情

3、经常按摩头皮穴位有利于头发生长，防止头发脱落变白。用手按摩头部能够促进血液循环，保证毛囊更好地获得丰富的物质，并延长头发的寿命。

4、多吃对头发有益的食物，比如柑橘、菠菜、蜜桃等，因为此类食物含有丰富的维生素A和C、萝卜素、精氨酸、ALA酸，不仅有效地帮助头皮分泌油脂，还可以使头发高度保湿和滋养，防止头发干燥，全面改善头发状态。

5、选用中草药或纯天然的洗护用品，减少化学用品对头皮的伤害。

冬季养发护发吃什么好？

柑橘也成蜜柑：里面富含有大量的维生素C可以起到提神醒脑去除头屑的作用

深绿色的菠菜：多吃菠菜以及瑞士甜菜，里面富含有丰富的维生素A和C有助于皮质的分泌，皮脂是指头皮分泌的油脂，是一种天然保护膜。

蜜桃：里面含有的营养成分有脂肪，蛋白质，糖，钙，磷，铁和维生素B以及维生素C等等，能够给予头发的高度保湿和滋养，增强头发的柔软度。

奇异果：它是水果之王，富含有丰富的萝卜素，精氨酸，维生素C，还含有大量的ALA酸，能够帮助秀发很好的维持水分，防止头发干燥，可以全面改善头发状态。

小编提醒大家：

大雪之后，寒冬来临。冬天的很多季节性疾病都和寒气入侵有关，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒冷侵袭，是保暖的重点，大家出门一定要注意防寒保暖，健健康康过个冬。

图片来自网络侵删