女性到了中年，学会吃4种食物，延缓衰老，护肤养颜，预防妇科病

薏仁

薏仁作为稀有的粮食品种，薏仁的适宜范围很广，薏仁以色白、粒大者为优，主要作为粮食和补品食用；每100克薏仁中含蛋白质16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量约为1507.25千焦，维生素B1330微克，具有健脾补肺、清热排毒，美容瘦身的作用，薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖，对皮肤异常增生，利于粗糙皮肤的健美。

栀子花

栀子花不但为观赏花，且花果清香还可以用来泡茶，栀子的果实也入中药行列，可以说栀子花全身都有它自己的价值及作用物尽其用充分体现在栀子花身上，栀子花苦寒，能人血分而清邪热，是疮肿毒，肠风下痢，血热妄行等病症的辅佐医治食物。

柿子

柿子是夏秋季节非常多见的水果，其样子黄灿灿的非常好看，会让人特别有食欲，可以促进免疫细胞再生，能提高身体抗病能力。含有大量的维生素及碘，能治疗因缺碘而导致的地方性甲状腺肿大。另外柿子中的维生素C还能淡化色斑，美白肌肤，这些都是人们吃柿子的重要好处。含有很丰富的铁元素，并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素。

杨梅

杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。挑选杨梅时要多留意颜色，过于黑红的杨梅或盛器有很深的红色水印，应尽量避免选购。