说起肾脏的健康，不管男性还是女性都很关注，肾是泌尿系统的一部分，它主要的功能是帮助我们排出新陈代谢产物，好让机体正常的进行运作。

　　而在传统中医眼中，肾脏出故障还意味着很多别的生理疾病，可大家口头上喊着要保护肾脏，在实际生活中却总是做着伤肾的事情。

　　比如经常熬夜、食用口味非常咸的食物、经常吃高油脂高蛋白的食物、饮食不均衡等等，都让肾脏的健康受到了严重的威胁，甚至是伤害。

　　今天爆炸营养课堂的营养师，就整理了几个年轻人经常做的伤肾坏习惯，希望你都能忍住不要做。

　　1、年轻人别做这件伤肾的事情：喝水太少

　　上班族工作忙碌的时候，经常连续几个小时都忙着开会、做方案写文件。而学生族打游戏的时候，更是整宿不休息。很多人在忙碌的过程中，就忘了喝水这件事。

　　要知道肾脏是代谢体内废物的器官，喝水太少体内代谢掉的一些化合物浓度就会增加，久而久之大大增加患上肾结石的风险。

　　2、年轻人别做这件伤肾的事情：吃盐太多

　　年轻人下班放学之后，总会约上三五个好友，一起吃点火锅、烧烤之类的食物，在酒肉中畅谈未来的生活。不管羊肉串、火锅还是麻辣小龙虾，这些年轻人聚会时喜欢吃的食物，都有一个共同的特点：那就是属于高盐食物。

　　长期过度摄入食盐，不仅会增加高血压、骨质疏松、动脉硬化的风险，同时食盐也会对肾脏造成严重伤害！过量食盐进入血液后，需要通过肾脏把体内多余的盐分代谢出去，预防肾病，首先就要控制高盐食品的摄入。

　　3、年轻人别做这件伤肾的事情：过度劳累

　　“过劳死”成为当下最悲剧的事情，长期加班过度劳累不仅增加心脑血管疾病的发病率，对肾脏同样有损伤。这一点不光年轻人要提高警惕，中年人同样不能忽视。

　　期劳累过度的人群有70%的患者会得肾炎，因为人在疲劳的状态下，机体的免疫力会跟着下降，容易被一些细菌和病毒找上门。

　　4、年轻人别做这件伤肾的事情：错误的补肾方法

　　很多人相信吃肥腰可以补肾，这种所谓的“以形补形”的原则并无科学道理，反而肥腰种胆固醇、蛋白含量都很高，吃得过多不仅起不到养肾作用还会加重肾脏负担，进一步影响肾功能。

　　各位朋友，你还知道哪些对肾脏有坏处的事情吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。